下面是小编为大家整理的关于小学生睡眠管理制度【13篇】【优秀范文】,供大家参考。
篇一：关于小学生睡眠管理制度
教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，现就进一步加强中小学生睡眠管理工作通知如下。
一、加强科学睡眠宣传教育。
二、明确学生睡眠时间要求。
三、统筹安排学校作息时间。
四、防止学业过重挤占睡眠时间。
五、合理安排学生就寝时间。
六、指导提高学生睡眠质量。
七、加强学生睡眠监测督导。
学校设立监督举报电话或网络平台，畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。针对五项管理的睡眠要求，我校结合实际情况调整了作息时间，每天中午学生用餐完，稍作活动后，由教师组织学生进教室进行午休。每位学生从家里带好枕头在课桌上午睡。良好科学的睡眠，可以促进大脑发育、骨骼生长、保护视力，极大的提高了学习的能力和效率，同时也提升了学生的睡眠质量。
我们向家长倡议：
1、制定合理的作息时间，晚上到时间就督促孩子上床睡觉。中午适当午休，养成良好的作息习惯。必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时。就寝时间：小学生一般不晚于21：20。
2、控制孩子电子产品的使用时间，不得将手机、平板电脑等交由孩子独自保管，避免出现孩子玩手机、打游戏过度，加剧晚睡现象，导致睡眠时间严重不足。
篇二：关于小学生睡眠管理制度
为进一步做好苏州市XXX小学校小学生睡眠管理工作，确保学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，根据国家、省、市、区教育局的文件要求，结合我校实际，制定以下制度。
（一）保障学生睡眠时长，合理安排就寝时间
为保证学生充足睡眠时间，学校和班主任指导家长和学生制定作息时间表。
1、小学生每天睡眠时间应达到10小时。
2、小学生就寝时间一般不晚于21：20。
3、宣传并引导家长督促学生按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。
（二）科学安排学校作息时间，加强学生作业管理
1、小学上午上课时间不早于8：20，不得要求学生提到校参加统一的教育教学活动，合理引导学生延后到校时间。
2、对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，组织安排学生进行室外早读或体育活动，特殊天气进入班级教室进行自主学习。
3、学校确保阳光体育大课间和学生午休时间，每天上午安排3节课，下午安排4节课，保证总体课时量的合理安排，确保全面完成教学任务。
4、加强学生作业的统筹管理，指导学生利用好自习或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业，不留家庭作业。
（三）加强宣传引导，强化督导检查
1、学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、学校公众平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的重要性，让广大教师和家长统一思想认识，实现家校社共育，共同关注学生良好睡眠卫生习惯，共同保障学生的良好睡眠质量。
2、将睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，并及时上级教育主管部门报送学生睡眠管理落实情况。
（四）落实具体责任制
实行“加强中小学生睡眠管理工作”工作领导责任制。严格要求、严格管理、严格考核，确保小学生睡眠管理工作的有效落实。
监督举报电话：XXX
篇三：关于小学生睡眠管理制度
为贯彻落实教育部“五项管理”文件精神和XX市教育委员会、XX区教育委员会的相关要求，进一步做好学生睡眠管理工作，确保中小学生有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，特制定制度如下：
一、学校统筹制度保障
1、加强科学睡眠宣传教育。科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。
2、统筹安排学校作息时间。从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理确定中小学作息时间。小学上午上课时间不早于8：20。
二、学生睡眠管理制度
1、明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时。
2、遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于21：20。
3、保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。
4、养成良好习惯：合理安排放学后的时间，做到省时高效，合理紧凑。
5、掌握睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时入眠。
三、对家长的建议
1、培养良好的学习习惯，家庭作业按时完成。对于实在完不成的学生，和任课教师积极沟通，寻求解决办法。
2、制定严格的睡眠时间：小学生睡眠时长不少于10小时，睡觉时间不得晚于21：20。
3、做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息，按时睡觉、到点起床、早睡早起。
4、家长为孩子做好榜样示范，作息规律。
篇四：关于小学生睡眠管理制度
为贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，确保中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校特制定如下制度：
一、学生睡眠管理制度
1、明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，学校、家庭应共同努力，确保学生拥有充足睡眠时间。
2、教师严格按照上级部门要求，指导学生在校内完成书面作业，避免学生回家后写作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
3、个别学生到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促孩子按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略。
4、教师要指导学生加强睡眠管理，提高睡眠质量。教师要关注学生在校期间的精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。
5、指导学生统筹用好回家后的时间，坚持劳逸结合、适度锻炼；
指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时就寝。
6、畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
二、对家长的建议
1、明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时。
2、严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于21点。
3、保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。
4、养成良好个人习惯：课余时间安排丰富多彩的活动，做到劳逸结合，促进身心健康发展。
5、掌握简单的睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时入眠。
6、家长做好教育和监督管理，同时要为孩子做好榜样，规律作息，培养孩子养成良好的作息习惯。
篇五：关于小学生睡眠管理制度
为保障中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，提高睡眠质量，根据教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》文件精神，结合我校实际，特制定学生睡眠管理制度，望各部门遵照执行。
一、加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。
二、明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间。按照教育部关于中小学生每天睡眠时间的相关规定，结合我校实际情况确定学生不早于8：00到校，确保学生达到规定睡眠时间要求。
四、防止学业过重挤占睡眠时间。学校切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
五、合理安排学生就寝时间。指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21：20，保证每天10小时的睡眠时间；个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。
六、家校联动指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。引导学生家长关注学生睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，要求全体家长要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，做到早睡早起，适当进行锻炼，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。科学、合理制定学生的睡眠计划。要求每一个家庭系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，发挥家校合力，严格控制手机或其他电子产品的使用时间，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。
七、加强学生睡眠监测督导。中小学部要高度重视做好中小学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。学校设立监督举报电话，畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
篇六：关于小学生睡眠管理制度
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。
一、家长和教师统一思想，提高认识，共同教育引导学生养成良好睡眠卫生习惯，重视做好孩子睡眠管理。
二、根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，家长应确保学生充足睡眠时间。
三、各位家长在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间。学生在静校铃响后全部离校，建议家长冬季和夏季均监督学生根据个人实际情况适当午休。冬季下午1：30前不返校，夏季下午2：40前不返校。
四、小学生就寝时间一般不晚于21：20；个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。
五、家长要引导孩子统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。家长以身作则，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
篇七：关于小学生睡眠管理制度
对于儿童来说，好的睡眠不仅有助于体格生长，大脑发育，视力保护，也有助于身心健康、提高学习能力与效率。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠的时间应达到10小时。近日，国家教育部办公厅针对中小学生睡眠问题印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，为了认真贯彻文件精神，深入落实省市相关文件部署，确保每一个孩子都享有高质量的睡眠，促进学生身心健康发展，结合我校实际情况特制定以下制度：
1、科学制定作息时间。小学生睡眠时间应达到10个小时，充足的睡眠是学生有效学习和健康成长的重要保障，大家要制定好自己的作息时间表，确保住晚上一般不要晚于9：20睡觉，确保睡眠充足。学校严格按照有关规定要求，提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，合理调控学生书面作业总量，学校会指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
2、指导提高睡眠质量。告知家长需了解科学的睡眠知识，指导孩子统筹用好回家后的时间，坚持劳逸结合、适度锻炼，给自己营造温馨舒适的生活就寝环境，身心放松、按时安静就寝。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后的时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。多让孩子进行体育运动，因为运动能够让人保持好的心情，提升人体的体温，这意味着有更高的睡觉“降温”幅度，即更容易进入深睡眠。无论什么类型的运动，只要坚持下去就会有收获。
3、定期学生睡眠监测。学校会定期对大家的睡眠状况进行调查、监测，教师应时刻关注着学生的精神状态，及时与家长沟通。家长也可结合孩子的睡眠状况、午休时间等实际情况，指导孩子制定个性化的作息时间表，合理确定学生晚上就寝时间，保障学生睡眠时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。
4、知晓睡眠相关规定。校外培训机构培训结束时间不得晚于20：30，校外培训机构不得布置任何形式的作业；线上培训不晚于21：00，每日22：00到次日8：00不得为未成年人提供游戏服务。作息时间的相关规定，小学生上午上课时间一般不早于8：20。
篇八：关于小学生睡眠管理制度
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。因此，我校特制定以下制度：
1、小学生每天早晨到校时间不得早于7：50，第一节课上课时间不得早于8：20，让孩子们可以多睡一会儿，并且有时间吃一份营养丰富的早餐。有特殊情况需提前到校的学生需要与班主任申请，班主任负责登记早到校学生信息及管理工作。
2、减轻学生的课外负担，家庭作业要利用课服时间指导学生完成。严禁在职教师利用休息时间参与有偿补课，或为偿补课提供服务，不得向学生及家长推荐补课机构。家长不要给学生安排太多的家庭作业和辅导班，给孩子们更多的时间发展自己的兴趣爱好，同时拥有更好的睡眠。
3、让孩子们就近入学，减少孩子们在路上耗费的时间，让学生不必为了上学而早起，从而获得更多的睡眠时间。
4、合理安排放学后的时间，做到省时高效，合理紧凑。小学生睡觉不得晚于21：20，每天保证10个小时睡眠。学校要经常性地抽查家长的执行情况，对于侵占学生休息时间的给予批评教育。
5、家长要为孩子睡眠提供安静环境，学习运用简单的睡眠技巧帮助孩子及时入眠。教育孩子养成良好睡眠习惯；要求孩子睡前不玩手机和电脑等，以利于尽快入睡和保证睡眠质量。
篇九：关于小学生睡眠管理制度
1、加强科学睡眠宣传教育。在相关课程教学、家长学校、家长会等方面，班主任、体育教师、心理健康教师大力普及科学知识，广泛宣传充足睡眠对中小学生健康成长的重要意义，提高教师的思想认识，教育学生养成良好的睡眠卫生习惯，引导家长重视孩子睡眠管理。
2、明确学生的睡眠时间要求。针对不同年龄学生的身心发展特点，小学生每天的睡眠时间为10小时，最晚为21：20，学校、家庭和有关方面应共同努力，确保中小学生的睡眠充足。
3、睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重德智体美劳全面发展的重要体现。学生早上第一节课时间为8：20，每晚9：20前要上床睡觉。通过系统、科学、合理地制定学生睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。通过家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。
4、防止过度学习而占用睡眠时间。提出了提高课堂教学实效、加强综合作业管理、严格按照有关规定要求合理调控学生书面作业总量。每日平均不超过90分钟书面作业，可布置探究性、实践性的开放式作业，可留有探究性、实践性、开放性作业，无课者不留书面作业，政音体学则不留书面作业。不要在微信群、QQ群等留作业。功课少而精，分层次要求。倡导教师做“下水”作业，以身示教。应从学生的承受能力和健康状况出发，做到各学科平衡等多方面因素。不要在学生回家后长时间的作业。把你的睡眠时间占用。
5、鼓励孩子午休。早上孩子们学习速度较快，比较困乏。在校学生午休，回家的学生家长要鼓励孩子做午休，时间不宜过长，建议半小时左右，这样可以保证孩子有足够的精力去学习。
篇十：关于小学生睡眠管理制度
为进一步落实教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》文件精神，特制定以下学校睡眠监控机制：
一、加强科学睡眠宣传教育
学校把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，引导家长重视做好孩子睡眠管理。
二、明确学生睡眠时间要求
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，确保中小学生充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间
学校按照教育部关于中小学生每天睡眠时间相关规定，结合我校实际情况确定学生不早于8：20到校，确保学生达到规定睡眠时间要求。
四、防止学业过重挤占睡眠时间
学校切实提升课堂教学实效，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
五、严格遵守入睡时间
学校教师指导家长和学生，制定学生作息时间表，结合学生个体睡眠状况，合理规定学生晚上就寝时间。小学生就寝时间一般不晚于21：20，保证每天10小时的睡眠时间。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。
六、家校联动指导提高学生睡眠质量
教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通，严格控制手机或其他电子产品的使用时间。
七、加强学生睡眠监测督导
学校要高度重视做好小学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系。
篇十一：关于小学生睡眠管理制度
根据教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》等文件精神，为保证小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，结合本校实际，特制订本规定。
一、加强科学睡眠教育
各班要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系，通过朝会课、队会课、体育与健康教育课、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，向学生和家长大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的极端重要性，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视孩子的睡眠管理。
二、保障学生睡眠时间
根据小学生身心发展特点，每天睡眠时间应达到10小时。教师要与家长密切配合，教育督促学生就寝时间一般不晚于21：00，个别学生特殊原因到就寝时间仍未完成作业的，家长应与教师联系，调整作业量，督促孩子按时就寝，确保充足睡眠。
三、统筹学校作息时间
学校上午上课时间8：40开始，学生上学时间统一为8：25，不早于8：15到校，各班不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，门卫应提前开门、妥善安置。合理安排课间休息、大课间体育活动和下午上课时间，严格控制学生在校时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。
四、加强睡眠监测督导
学校将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，每学期通过对学生和家长进行问卷调查的方式了解学生睡眠情况，发现问题，及时整改，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。
篇十二：关于小学生睡眠管理制度
为贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，确保中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校特做出如下制度：
一、领导小组
组长：XXX、XXX、
副组长：XXX、XXX、
组员：XXX、XXX、XXX、XXX、
二、作息时间及课程安排
1、根据上级文件要求中学生，上午上课时间不早于9：40分，要求中学生睡眠时间每天达到9小时。根据石河子第十中学工作时间要求，方便家长对学生入学时间的管理，我校将上午到校时间定为9：20分，下午到校时间为15：35分，16：00分上课。
2、保证开齐课程、开足课时，下午第三节课后，开展课后托管服务一个小时。学生中午离校时间为13：40分，下午离校时间为20：10分，有效减轻学生家长的后顾之忧。
三、本地班学生睡眠管理制度
1、明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，中学生每天睡眠时间达到9小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。
2、教师严格按照上级部门要求，学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
3、个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。
4、指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。
5、指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。
6、指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
7、畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
四、内初班学生睡眠管理制度
1、晚上休息时间为：23：10至次日7：50分；中午休息时间为14：10-15：10。
2、宿舍管理员不得提前打铃，听到起床铃后，宿舍长负责催叫本寝室学生起床，迅速整理内务工作。
3、晚上必须在规定时间前返回宿舍，晚上点名后不得私自离开。
4、严格遵守作息时间，按时起床、就寝、熄灯、熄灯后保持安静，不得讲话，不得使用其他照明工具，不得做妨碍他人休息的事。
5、不能把手机、收音机、录音机、随身听、CD、MP3等带入宿舍。
6、熄灯后，不能在宿舍内说话，影响其他人休息。
7、违反上述规定的，第一次由班主任作提醒谈话，第二次由德育处谈话并批评教育。
五、对家长的建议
1、明确睡眠时间：中学生每天睡眠时间应达到9小时。
2、严格遵守入睡时间：中学生睡觉不得晚于23点。
3、保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。
4、养成良好个人习惯：合理安排放学后的时间，做有益于身心健康的活动。
5、掌握简单的睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时入眠。
6、课余时间安排丰富多彩的生活，做到劳逸结合。
7、制定严格的睡眠时间：中学生睡眠时长不少于9小时。
8、家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯。
9、家长为孩子做好榜样，作息规律。
我校将根据八师教育局的指示，认真落实中小学学生睡眠管理制度的相关工作，制定长效机制；科学有效地完成任务。为了营造校园良好氛围，我校将继续完成各项制度及工作。
篇十三：关于小学生睡眠管理制度
为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，结合上级教育行政部门的要求，本着精细化管理、人性化服务的原则，制定本制度。
一、加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。我校把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。
二、明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，最迟于21：00入睡，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间。从保证学生充足睡眠需要出发，每天上午不得早于8：20上课，学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校将提前开门、妥善安置。
四、防止学业过重挤占睡眠。学校不断提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用课堂教学时间或课后服务时间，在校内基本完成书面作业。提醒家长注意校外培训机构培训结束时间不得晚于20：30，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。
五、指导提高学生睡眠质量。关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
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