幼儿各体质测试项目说明《国家学生体质健康标准》测试项目10篇幼儿各体质测试项目说明《国家学生体质健康标准》测试项目 镇海中学体育组顾永良 体育与健康一、上好体育课的《课堂常规》二、高中体育课实施学分制管理，进行模块教学三、《国家学生体质健康标准》的实下面是小编为大家整理的幼儿各体质测试项目说明《国家学生体质健康标准》测试项目10篇,供大家参考。
篇一：幼儿各体质测试项目说明《国家学生体质健康标准》测试项目
中学体育组顾永良体育与健康一、 上好体育课的《课堂常规》二、 高中体育课实施学分制管理 ， 进行模块教学三、 《国家学生体质健康标准》 的实施
一、 上好体育课的《课堂常规》 ：1、 学习目的明确， 养成自觉锻炼身体的习惯。2、 要穿轻便服装和球鞋上课， 冬天不戴帽子、 手套， 不围围巾夏天不穿拖鞋和凉鞋上体育课衣袋里不装有碍活动和影响安夏天不穿拖鞋和凉鞋， 上体育课衣袋里不装有碍活动和影响安全的物品。3、 上课不迟到早退， 不旷课， 因故不能上体育课者要事先向班主任老师办好请假， 写好假条， 班主任签字后交给任课老师4、 上课应提前2分钟到指定上课地点站好队， 体育委员整队，报告班级人数情况。
下课时必须整队听取老师小结后解散。
5、 严格按老师的要求进行练习； 不任意离开练习场地， 不做与课无关的活动。
认真进行体育锻炼。66、 注意安全， 防止伤害事故的发生， 严格按教师进行练习， 由其在投掷教学时在格外注意。
课中同学之间要团结友爱， 互帮互助， 共同提高。
听从小组长的指挥。注意安全防止伤害事故的发生严格按教师进行练7、 爱护场地器材设备， 课前协助老师布置场地， 课后协助收回器材。
有意破坏者， 要加倍赔偿。
高中体育课实施学分制管理 ， 进行模块教学， 其中高中三年， 各科共156个学分， 我们体育课共占11个学分(一) 11个学分的分配：其中， 运动技能系列（田径， 球类， 体操类）
必修10学分， 健康教育专题系列必修1学分， 在运动技能的学习中， 基于田径类项目在促进学生体能发展和意志品质培养方面的重要性， 要求学生在田径类项目系列至少必修1学分。(二) 每一学分的认定办法：模块的授课形式， 每一个系列包括若干模块， 一个模块由某一运动项目中相对完整的若干内容组成， 一般为18个学时， 就是18节课， 修满一个模块即18个学时且成绩合格即可获得1学分。
一般以每周两节课计算， 我们每学期可以修满两个学分。
三年六个学期要求完成11学分才能达到毕业的标准。
(三)本学期的课程安排：我校根据学校的情况， 高一年级按国家课程改革的要求，设定设定， 第第一个模块为田径个模块为田径， 要求全体同学完成18个学时的要求全体同学完成18个学时的必修课程。
第二个模块为：
篮球， 排球的第一模块选修。学生根据自己所在班级的授课教师选定课的内容。
到下一个学期再进行交换。
（五）
模块学习的考核内容及考核方法：1、 考核内容从三方面入手：（1）
平时表现：
主要是上课的学习态度是否认真， 是否听话， 是否顶撞老师上课是否迟到， 经常请假者。
30%（2）
技术评定：
所学习的内容中每个模块至少有一项技术的评定：
如篮球中的行进间上篮技术动作， 排球中的两人对垫球、 发球、 体操中的成套动作的完成情况等。
该项考核主要针对技术学习的效果、 进行考核， 检验学生学习的效果， 自身动作的完成情况等。
40%（3）
专项素质的考评：
所谓专项素质， 如篮球中的往返跑计时， 体操中的力量，健美操的柔软性等测试内容， 这些专项素质的发展， 有利于我校技术水平的提高，也对健康有促进作用。
30%以上三个内容相加， 得出的成绩， 即为一项目的成绩， 一个模块一般有一个项目或两个项目的成绩组成。
一模块为一学分。2、 考核的办法：
由任课教师为主， 技术评定时可能邀请其他教师参与。
对于学习态度一项除教师评价外， 还要学生自评， 同学之间互评， 最后教师汇总。
1、 满足我国学生体质变迁的时代需求, 加强学校体育工作,促进学生积极参加体育锻炼 养成良好的锻炼习惯 提高体促进学生积极参加体育锻炼, 养成良好的锻炼习惯, 提高体质健康水平。2、 是积极推进全国亿万学生阳光体育运动的有力保障, 每天要坚持锻炼一小时。3、 从身体形态、 身体机能、 身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康水平。
《国家学生体质健康标准》 评价指标与分值组别评价指标（测试项目）分值备注身高标准体重1 0必 测肺活量体重指数20必 测初中高中大学1000米跑（男）
、 800米跑（女）
、台阶试验30选测一项必测坐位体前屈、 掷实心球、 仰卧起坐(女) 、引体向上(男) 、 握力体重指数20选测一项50米跑、 立定跳远、 跳绳、篮球运球、 足球运球、 排球垫球20选测一项
项目标准1000米（男生）800米（女生）引体向上（男生）仰卧起坐（女生）篮球运球（男生）篮球运球（女生）分高一年级第一学期体质健康测试项目和成绩标准100分3"28"3"24"23519"211"875分4"06"3"58"133715"620"460分4"31"4"23"82520"626"4
《国家学生体质健康标准》 得分与等级评定1、 选测项目每年由地（市）
级教育行政部门在测试前两个月确定并公布2、 《标准》 要求每所学校每年对学生进行一次测试每年测试项目为六项每年测试项目为六项：
身高、 体重、 肺活量、 耐力性一项、身高体重肺活量耐力性项力量与柔韧性一项、 速度灵敏性一项。3、 《标准》 评定等级：
90分以上为优秀， 75—89分为良好，60—74分为及格， 59分及以下为不及格4、 学生毕业时体质健康标准的成绩和等级， 按毕业当年得分和其他学年平均得分各占50%之和进行评定
《国家学生体质健康标准》 实施办法1、 《标准》 对因病或残疾的学生做了 免予执行本标准； 要求应填写《免予执行＜国家学生体质健康标准＞申请表》 ， 经医疗单位证明， 体育教学部门核准。22、 《标准》 规定学生测试成绩达到良好及以上者， 方可参《标准》 规定学生测试成绩达到良好及以上者方可参加三好学生、 奖学金评选； 成绩达到优秀者， 方可获体育奖学分。3、 《标准》 成绩不及格者， 在本学年度准予补测一次， 补测仍不及格， 则学年《标准》 成绩为不及格； 普通高中测试的成绩达不到50分者按肄业处理
国家学生体质健康标准》 实施办法4、 《标准》 规定， 学生平时认真上好体育课， 积极参加体育活动， 每天锻炼时间达到一小者， 奖励5分5、 在实施标准过程中， 凡属于下列情况之一者， 其《标准》 成绩记为不及格， 该学年《标准》 成绩最高记为59分：①评价指标中1000米跑（男）
、 800米跑（女）
得分达不到及格者。②体育课无故缺勤， 一学年累计超过出勤次数1/10者。
针对爱好体育并且有特长项目的培养1· 体育特长生培训达国家二级运动员标准的高考加10分2· 积极参加校运会比赛的并且前四名者期末总评2积极参加校运会比赛的并且前四名者期末总评为优秀3· 代表学校参加区级以上级比赛的有名次的总评优秀并且优先参与三好学生评定。
学生个人情况小调查：姓名性别班级既往病史：有何体育特长:是否参加过各级各类校、 区级以上比赛及获奖情况：
引 体向上（男）仰卧起坐（女）台台 阶试验试验定身高/体重肺活量掷实心球篮球运球足球运球排球垫球坐位体前屈握力立定跳远
测试学生身高、 体重、 形态指数。
评定学生的身体匀称度， 评价学生生长发育及营养状况的水平。身高体重仪。受试者赤足， 身着轻装立正姿势站在身高体重议的底板上（上肢自然下垂， 足跟并拢， 足尖分开成60度）
。
足跟、 骶骨部及两肩胛区与立柱相接触， 躯干自然挺直； 头部正直， 耳屏上缘与眼眶下缘是水平位。测试人员坐在受试者右侧， 按动“开始键” ， 水平压板轻轻沿立柱下滑， 触及受试者头部时， 自动停止下滑， 测试完毕。
（1）
身高体重仪应选择平坦靠墙的地方放置， 并调节水平调节脚， 使之平稳。（2）
严格掌握"三点靠立柱"、 "两点呈水平"的测量姿势要求。（3）
水平压板松紧要适度； 头发蓬松者要压实， 头顶的发辫、 发结要放开； 饰物要取下。（4）
测量时身体勿晃动。（5）
测量前受试者不应进行体育活动和体力劳动
测试学生的肺通气功能。
它是指人体尽全力深吸气后， 再尽全力呼出的气体总量， 即一次深呼吸的气量，是呼吸动态过程中的一部份。电子肺活量计电子肺活量计被测者面对仪器站立， 手持吹气口嘴； 面对肺活量计站立深吸气（避免耸肩提气， 应该象闻花式的慢吸气）
； 吸气后屏住气再对准口嘴吹气， 防止此时从口嘴处吸气； 测试中不得二次吸气。吹气， 向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止； 吹气完毕后， 液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。
被测者不必紧张， 并且要尽全力； 以中等速度和力度吹气效果最好。
（ 1）
电子肺活量计的计量关键部位在口 嘴前方的气筒内， 吹气筒的导管必须在上方， 以免口 水或杂物堵住气道。（ 2）
每测试10人及测试完毕后用于棉球及时清理和擦干气筒内部。
严禁用水、 酒精等任何液体冲洗气筒内部。（ 3）
尽全力以中等速度和力度吹气，禁止补气。
男生用高40厘米台阶男生用高40厘米台阶； 女生用高35厘米的台阶； 做踏台上、下运动。
测验前受试者作轻度的准备活动， 主要是活动下肢关节。
上、 下台阶的频率是30次／ 分。
节拍器的节律为120次／分（每上、 下一次是四动）
。
受试者按节拍伴奏的节律完成试验。
被测试者从预备姿势开始， （1）
被测试者一只脚踏在台上； （2）
踏台腿伸直成台上站立； （3）
先踏台的脚先下地；（4）
还原成预备姿势。
按节拍伴奏的节律连续做3分钟。
做完后， 立刻静坐在椅子上用仪器进行测量。女生用高35厘米的台阶做踏台上测试学生的心血管机能。台阶、 节拍器、 台阶实验仪。
（ 1）
受试者在测试前不得从事任何剧烈活动， 心脏功能不良或不同程度心脏病患者不能进行此项测试。（ 2）
按2秒上、 下一次的节律进行台阶运动行台阶运动。（ 3）
每次踏台阶时， 受测试者的腿必须蹬直， 不得弯曲。
受试者在停止踏台后应在30秒内完成指脉夹的夹指动作， 夹指后静坐测试。（ 4）
对测试中不能坚持完成或明显跟不上频率的受测试者， 应果断终止其踏台阶运动。
测试学生下肢肌肉力量及身体协调能力的发展水平。受试者两脚自然分开站立； 站在起跳线后； 脚尖不得踩线。
两脚原地同时起跳； 不得有垫步或连跳动作。
起跳线后缘至最近看地点后缘的垂直距离。立定跳远测距仪。
（ 1）
受试者着运动装，穿平底运动鞋。（ ）
站立在测试垫起跳（ 2）
站立在测试垫起跳线前， 两脚自 然分开， 脚尖不得踩线。(3) 发现犯规时， 此次成绩无效。
可再跳一次取得成绩。
测试学生上肢肌肉力量的发展水平。握力计。握力计。受测试者手持握力计， 转动握距调节钮， 使食指第二关节屈成近90度的距离为受测试者理想握距。测试时两脚自然分开成直立姿势， 两臂下垂。
用有力手全力紧握手柄。
（ 1）
保持手臂自 然下垂姿势， 手心向内。（ 2）
用力时禁止摆臂或接触身体和衣物。（ 3）
受测试者用有力手进行测试。
测试学生身体柔韧素质的发展水平。受试者坐在连接于箱体的软垫上， 两腿伸直， 不可弯曲， 脚跟并拢， 脚尖分开约10-15厘米， 踩在测量计垂直平板上， 两手并拢； 两臂和手伸直， 渐渐使上体前屈， 用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（ 不得有突然前伸动作）
， 直到不能继续前伸时为止。坐位体前屈测量计。
（ 1）
测试前， 受试者应在平地上做好准备活动， 以防拉伤。拉伤（ 2）
测试时， 如发现两腿弯曲或两上臂突然前伸时应重做。（ 3）
受试者要匀速向前推动游标， 不得突然发力。
受试者将测试带系于腹部， 全身仰卧于垫上， 两腿稍分开， 屈膝呈90度左右， 两手指交叉于脑后， 另一同位压住其踝关节， 以便固定下肢； 测试人员目测受试者完成上述动作要领后， 按“确认” 键开始测试。受试者听到“嘟” 的一声后开始仰卧起坐； 动作应规范至90度角方为有效； 受试者躯干超过90度听到“嘟”的一声， 完成一次； 测试时间一分钟， 计时停止， 测试成绩液晶显示， 同频语音提示， 测试完毕。测试学生腹肌耐力。
（ 1）
垫子应置于干燥平整的地面上。（ 2）
受试者动作应规范至90度角， 否则不计成绩。（ 3）
禁止受试者穿鞋踩踏坐垫。
测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。受试者跳起双手正握杠， 两手与肩 同宽成直臂悬垂。静止后， 两臂同时用力引 体， 上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。
记录引 体次数。高单杠或高横杠， 杠粗以手能握住为准。
（1）
受试者应双手正握单杠， 待身 体静止后开始测试， 上拉至下颌超过横杠上缘为完成一次动作。（2）
引体向上时， 身 体不得做大的摆动， 也不得借助其他附加动作(如收腹提膝、 蹬腿、 短振、 摆动等) 撑起。（3）
两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。
测试学生的上肢爆发力 。测试学生的上肢爆发力 。器材标准：
初中 、 高中 、 大学各年级测试球重为2千克。
受试者站在起掷线后， 两脚前后或左右开立， 身体面对投掷方向， 双手举球至头上方稍后仰， 原地用力把球投向前方掷出。
当球出手的同时后脚可向前迈出一步， 但不得踩线。
测试方法、 成绩记录方法和注出一步， 但不得踩线。
测试方法、 成绩记录方法和注意事项同投沙包。
测试学生身体协调、 灵敏性等综合运动能力的发展水平和篮球基本技能。
场地长20米， 宽7米， 起点线至第一列标志杆（ 物）
的距离为 5米，标志杆距左右边线3米。
各距杆3米， 共5排杆， 全长20米， 并列的两杆间隔1 米。
初中 、 高中 和大学为 成人篮球。
测试用 球应符合国家标准。
受试者在起点线后持球站立， 听到出 发口 令后， 按图示方向 单手运球依次过杆， 高中学生和大学生每次过杆时需换学生和大学生每次过杆时需换手运球。受试者与 球均返回 起终点线时停表。
每名 受试者测两次，记录最好成绩。
以秒为 单位，精确到小数点后1位， 小数点后第2位数按非零进1原则进位。
• （ 1）
测试中 篮球脱手后， 如球仍在测试场地内， 受试者可自 行捡回， 并在脱手处继续运球， 不停表。• （ 2）
测试过程中 出 现以下现象均属犯规行为 ， 取消当 次成绩：
出 发时抢跑、 运球过程中 双手同时触球、膝盖以下部位触球、 漏绕标志杆、 ...
篇二：幼儿各体质测试项目说明《国家学生体质健康标准》测试项目
1 3年《国家学生体质健康标准》测试项目与操作方法测试项目与操作方法2013年《国家学生体质健康标准》 测试项目表身高、 体重、 视力、 坐位体前屈、 50米跑、 1分钟跳绳、 1分钟仰卧起坐小学三、 四年级身高、 体重、 视力、 坐位体前屈、 50米跑、 1分钟跳绳小学一、 二年级测试项目组别说明：
凡测试项目后未注明性别的， 男、 女生均应测试。身高、 体重、 视力、 肺活量、 50米跑、 1000米跑（ 男 ）
、 800米跑（ 女）
、 坐位体前屈、 立定跳远、 引 体向上（ 男 ）
、 1分钟仰卧起坐（ 女）初中、高中、大学各年级身高、 体重、 视力、 肺活量、 坐位体前屈、 50米跑、 400米跑（ 50米× 8往返跑）
、 1分钟跳绳、 1分钟仰卧起坐小学五、 六年级
身高的测试方法与注意事项测试方法受试者赤足， 立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢， 足尖分开成60度角）
。
足跟、 骶骨部及两肩胛区与立柱相接触， 躯干自然挺直， 头部正直， 耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。测试人员站在受试者右侧， 将水平压板轻轻沿立柱下滑， 轻压于受试者头顶。
测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数， 记录员复述后进行记录。
以厘米为单位， 精确到小数点后一位。
测试误差不得超过0.5厘米。注意事项注意事项（1 ）
身高计应选择平坦靠墙的地方放置， 立柱的刻度尺应面向光源。（2）
严格掌握“三点靠立柱” 、 “两点呈水平” 的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高， 两眼高于压板时要下蹲， 低于压板时应垫高。（3）
水平压板与头部接触时， 松紧要适度， 头发蓬松者要压实，头顶的发辫、 发结要放开， 饰物要取下。（4）
读数完毕， 立即将水平压板轻轻推向安全高度， 以防碰坏。（5）
测量身高前， 受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。
体重的测试方法与注意事项测试方法测试时， 杠杆秤应放在平坦地面上， 调整0点至刻度尺水平位。
受试者赤足， 男性受试者身着短裤； 女性受试者身着短裤、 短袖衫， 站在秤台中央。测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。
读数以千克为单位， 精确到小数点后一位。
记录员复诵后将读数记录。
测试误差不超过0.1 千克。注意事项注意事项（1 ）
测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。（2）
受试者站在秤台中央， 上下杠杆秤动作要轻。（3）
每次使用杠杆秤时均需校正。
测试人员每次读数前都应校对砝码标重以避免差错。
坐位体前屈的测试方法与注意事项测试方法受试者两腿伸直， 两脚平蹬测试纵板坐在平地上， 两脚分开约1 0~1 5厘米， 上体前屈， 两臂伸直前， 用两手中指尖逐渐向前推动游标， 直到不能前推为止（图3-5）
。
测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点， 向内为负值， 向前为正值。
记录以厘米为单位， 保留一位小数。测试两次， 取最好成绩。注意事项（1 ）
身体前屈， 两臂向前推游标时两腿不能弯曲。（2）
受试者应匀速向前推动游标， 不得突然发力。
50米跑的测试方法与注意事项测试方法受试者至少两人一组测试。
站立起跑， 受试者听到“跑”的口令后开始起跑。
发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时， 受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。
以秒为单位记录测试成绩， 精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1 原则进位， 如1 0.11 秒读成1 0.2秒记录之秒记录之。注意事项（1 ）
受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋， 赤足亦可。
但不得穿钉鞋、 皮鞋、 塑料凉鞋。（2）
发现有抢跑者， 要当即召回重跑。（3）
如遇风时一律顺风跑。
1 分钟仰卧起坐的测试方法与注意事项测试方法受试者仰卧于垫上， 两腿稍分开， 屈膝呈90度角左右， 两手指交叉贴于脑后。
另一同伴压住其踝关节， 以固定下肢。
受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。
仰卧时两肩胛必须触垫。
测试人员发出“开始” 口令的同时开表计时， 记录1 分钟内完成次数1 分钟到时受试者虽已坐起但肘关节未达到双内完成次数。
1 分钟到时， 受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数， 精确到个位。注意事项（1 ）
如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。（2）
测试过程中， 观测人员应向受试者报数。（3）
受试者双脚必须放于垫上。
肺活量的测试方法与注意事项测试方法房间通风良好； 使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴， 则每换测试对象需消毒一次， 每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥）
。
肺活量计主机放置平稳桌面上， 检查电源线及接口是否牢固， 按工作键液晶屏显示“0” 即表示机器进入工作状态， 预热5分钟后测试为佳。首先告知受试者不必紧张， 并且要尽全力， 以中等速度和力度吹气效果最好。
令被测试者面对仪器站立、 手持吹气口嘴， 面对肺活量计站立试吹1 至2次， 首先看仪表有无反应， 还要试口嘴或鼻处是否漏气， 调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）
； 学会深吸气（避免耸肩提气， 应该象闻花式的慢吸气）
。
受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后， 更深得吸一口气， 屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止， 防止此时从口嘴处吸气， 测试中不得中途二次吸气。
吹气完毕后， 液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。
每位受试者测三次， 每次间隔1 5秒， 记录三次数值，选取最大值作为测试结果。
以毫升为单位， 不保留小数。注意事项（1 ）
电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键， 吹气筒的导管必须在上方， 以免口水或杂物堵住气道。（2）
每测试1 0人及测试完毕后用干棉球及时清理和擦干气筒内部。
严禁用水、 酒精等任何液体冲洗气筒内部。（3）
导气管存放时不能弯折。（4）
定期校对仪器。
400米跑的测试方法与注意事项测试方法测试分组进行， 每组至少两人。
受试者站在起跑线后准备， 用站立式起跑， 当听到口令或哨音后开始起跑。
发令员发出“跑” 口令的同时开表计时， 当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。
以分、 秒为单位记录成绩， 不计小数。注意事项（1 ）
如果在非400米标准场地上进行测试， 测试人员应向受试者报告剩余圈数， 以免跑错距离。（2）
测试人员应告知受试者在跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下， 以免发生意外。（3）
受试者不得穿皮鞋、 塑料凉鞋、 钉鞋参加测试。（4）
对分、 秒进行换算时要细心， 防止差错。
50米X8往返跑的测试方法与注意事项测试方法受试者至少两人一组进行测试。
用站立式起跑。
当听到“跑” 口令后开始起跑， 往返四次， 往返跑时就逆时针方向绕过标杆， 不得碰扶标杆， 不得串道。
测试人员发出“跑” 口令的同时开表计时。
当受试者胸部到达终点线的垂直面时停表。
以分、 秒为单位记录测试成绩， 不计小数。注意事项（1 ）
测试人员应向受试者报告剩余往返圈数， 以免跑错距离。（2）
其他注意事项和成绩记录方法同400米跑。
1 000米跑（男）
或800米跑（女）的测试方法与注意事项测试方法受试者至少两人一组进行测试， 站立式起跑。
当听到“跑” 的口令后开始起跑。
计时员看到旗动开表计时， 当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。
以分、 秒为单位记录测试成绩， 不计小数。注意事项（1 ）
测试人员应向受试者报告剩余往返圈数， 以免跑错距离。（2）
其他注意事项和成绩记录方法同400米跑。
立定跳远的测试方法与注意事项测试方法受试者两脚自然分开站立， 站在起跳线后， 脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）
。
两脚原地同时起跳， 不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。
每人试跳三次， 记录其中成绩最好一次。
以厘米为单位， 不计小数。注意事项（1 ）
发现犯规时， 此次成绩无效。
三次试跳均无成绩者， 应允许再跳， 直至取得成绩为止。（2）
可以赤足， 但不得穿钉鞋、 皮鞋、 塑料凉鞋参加测试。
引体向上（男）
的测试方法与注意事项测试方法受试者跳起双手正握杠， 两手与肩同宽成直臂悬垂。
静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)， 上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。
记录引体次数。注意事项（1 ）
受试者应双手正握单杠， 待身体静止后开始测试。（2）
引体向上时， 身体不得做大的摆动， 也不得借助其他附加动作撑起。（3）
两次引体向上的间隔时间超过1 0秒停止测试。
1 分钟仰卧起坐（女）
的测试方法与注意事项测试方法受试者仰卧于垫上， 两腿稍分开， 屈膝呈90度角左右， 两手指交叉贴于脑后。
另一同伴压住其踝关节， 以固定下肢。
受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。
测试人员发出“开始” 口令的同时开表计时记录1 分钟内完成次数时开表计时， 记录1 分钟内完成次数。
1 分钟到时， 受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数， 精确到个位。1 分钟到时受试注意事项（1 ）
如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时， 该次不计数。（2）
测试过程中， 观测人员应向受试者报数。（3）
受试者双脚必须放于垫上。
1 分钟跳绳的测试方法与注意事项测试方法两人一组， 一人测试， 一人记数。
受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳， 动作规格为正摇双脚跳绳， 每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈）
， 计为一次。
听到结束信号后停止， 测试员报数并记录受试者在1 分钟内的跳绳次数。
测试单位为次。注意事项（1 ）
小学低年级学生参加跳绳测试时， 应由教师计数。（2）
测试过程中跳绳拌脚， 除该次不计数外， 应继续进行。
视力的测试方法与注意事项一、 测试器材：
标准对数视力表。二、 测试条件视力表悬挂高度使5.0行视标与多数受检者的双眼呈水平位置。
视力表照度约300～500 勒克斯。三、 测试方法1 .受检者在距视力表5米处站立， 用遮眼板将左眼轻轻遮上， 先查右眼， 后查左眼， 均为裸眼视力。2.可先从5.0一行视标认起。
如果看不清再逐行上查， 如辨认无误则逐行下查。
要求对每个视标的识别时间不超过5秒。
规定4.0～4.5各行视标中每行不能认错1个； 4.6～5.0各行视标中每行不能认错2个； 5.1 ～5.3各行中每行不能认错3个。
超过这一规定就不再往下检查， 而以本行的上一行记为该受检者的视力。3.如5米处不能辨认视力表最上一行视标时， 令受检者站立于距视力表2.5米处或l米处进行检查。
所得视力值应分别减去校正数值0.3或0.7后， 记为该受检者的视力。例如， 某受检者在5米处不能辨认最上一行视标， 令其在2 5米处检查。
所得视力为4 2， 则4 2-0 3=3 9， 该受例如， 某受检者在5米处不能辨认最上行视标， 令其在2.5米处检查。
所得视力为4.2， 则4.2 0.3 3.9， 该受检者视力即为3.9； 某受检者在5米和2.5米处都不能辨认最上一行的视标， 令其在1 米处检查。
所得视力为4.2，则4.2-0.7=3.5， 该受检者视力为3.5。4.视力记录方式：
将受检者的左、 右眼裸眼视力分别记入相应方格内。例如， 某受检者的左、 右眼裸眼视力分别为5.0和4.6。
应在与“左” 对应的方格内填入 “5.0” ， 在与“右”对应的方格内填入 “4.6” 。四、 注意事项1 .检查视力前， 应向受检者讲解检查视力的目的、 意义和方法， 取得他们的配合。
配戴眼镜者应摘去眼镜(包括隐形眼镜)， 检查裸眼视力。2.检查如采用自然光线， 应选择晴天， 在固定时间和地点进行， 以便前后对比。3.检查前不要揉眼， 检查时不要眯眼或斜着看。
检测人员应随时注意监督。4.用遮眼板时， 检测人员要提醒受检者不要压迫眼球， 以免影响视力。5.不宜在长时间用眼、 剧烈运动或体力劳动后即刻检查视力。
至少要休息10分钟以后再做检查。
检查若在室内进行， 受检者从室外进入后也应有1 5分钟以上的适应时间。
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篇三：幼儿各体质测试项目说明《国家学生体质健康标准》测试项目
-56个月 57-68个月男 7.3-8.5 6.8-7.6女 7.7-9.0 7.0-8.0男 65-88 80-102女 60-80 75-95男 4.0-6.0 6.0-7.0女 3.5-4.0 4.5-6.0男 6.5-9.1 5.7-7.2女 6.8-9.5 5.8-7.5男 8.0-11.4 7.6-10.9女 8.0-12.9 9.7-13.1男 107.8 114女 106.5 112.7男 18.3 20.6女 17.5 19.6坐位体前屈（cm）身高（cm）体重（kg）全国3～6岁幼儿各项体质指标平均数项目
年龄10米折返跑（s）立定跳远（m）网球掷远（m）双脚连续跳（s）
69-80个月6.3-6.86.6-7.295-11087-1007.0-9.05.0-6.05.2-6.15.3-6.27.1-10.49.6-12.9119.7118.12321.6
篇四：幼儿各体质测试项目说明《国家学生体质健康标准》测试项目
家学生体质健康标准》测试项目分类表时间: 2009-12-09 13:30 来源: 未知 作者: admin 点击:
次 《国家学生体质健康标准》评价指标与分值
组 别
评价指标（测试项目）
分值
备 注
小学一、
二年级
身高标准体重
20
必 测
坐位体前屈、投沙包
40
选测一项
50 米 跑（ 25 米 × 2 往返跑）、立定跳远、跳绳、踢毽子
40
选测一项
小学三、
四年级
身高标准体重
20
必 测
坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐
40
选测一项
50 米 跑（ 25 米 × 2 往返跑）、立定跳远、跳绳
40
选测一项
小学五、
六年级
身高标准体重
10
必 测
肺活量体重指数
20
必 测
400 米 跑（ 50 米 × 8 往返跑）、台阶试验
30
选测一项
坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐、握力体重指数
20
选测一项
50 米 跑（ 25 米 × 2 往返跑）、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球颠球、排球垫球
20
选测一项
初中、高中、大学各年级 身高标准体重
10
必 测
肺活量体重指数
20
必 测
1000 米 跑（男）、 800 米 跑（女）、台阶试验
30
选测一项
坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女）、引体向上（男）、握力体重指数
20
选测一项
50 米 跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球
20
选测一项 注：身高标准体重测试项目为身高、体重，肺活量体重指数测试项目为肺活量,握力体重指数测试项目为握力。
《国家学生体质健康标准》评分标准[ [ 小学] ]
时间: 2009-12-09 11:15 来源: 未知 作者: admin 点击:
次 小学项目评分表
小学一、二年级男生评分标准
等 级 单项得分 50 米跑（秒）
25 米×2 往返跑（秒）
立定跳远（米）
投沙包（米）
坐位体前屈 (厘米) 跳绳 （次/1 分钟）
踢毽子 （次/30
秒）
优秀 100 9.4 9.8 1.56 23.6 12.4 140 45 98 9.5 10.0 1.55 22.3 12.1 134 43 96 9.6 10.3 1.54 20.5 11.6 124 40 94 9.7 10.6 1.53 18.6 11.2 115 38 92 9.8 11.0 1.51 16.0 10.6 103 34 90 9.9 11.4 1.49 13.5 10.0 90 30 良好 87 10.1 11.5 1.47 12.9 9.4 86 29 84 10.5 11.8 1.43 11.9 8.5 81 28 81 10.8 12.0 1.39 10.9 7.6 75 26 78 11.3 12.3 1.35 9.6 6.4 68 24 75 11.8 12.5 1.30 8.4 5.3 60 22 及格 72 11.9 12.8 1.27 7.9 4.6 56 21 69 12.1 13.2 1.23 7.3 3.5 51 20 66 12.2 13.6 1.19 6.7 2.5 45 19 63 12.4 14.1 1.13 5.9 1.1 38 17 60 12.6 14.6 1.07 5.0 -0.3 30 15 不及格 50 12.7 15.0 1.06 4.8 -0.9 28 14 40 12.9 15.7 1.03 4.5 -1.7 24 12 30 13.0 16.4 1.00 4.1 -2.5 20 10 20 13.2 17.3 0.97 3.7 -3.7 15 8 10 13.4 18.2 0.93 3.2 -4.8 10 5
小学一、二年级女生评分标准
等 级 单项得分 50 米跑（秒）
25 米×2 往返跑（秒）
立定跳远（米）
投沙包（米）
坐位体前屈(厘米) 跳绳 （次/1 分钟）
踢毽子 （次/30秒）
优秀 100 9.9 10.1 1.47 21.6 15.1 145 40 98 10.0 10.3 1.46 20.1 14.9 138 38 96 10.1 10.6 1.44 17.9 14.5 128 35 94 10.2 11.0 1.43 15.7 14.1 118 33 92 10.3 11.4 1.40 12.8 13.5 104 29 90 10.5 11.9 1.38 9.9 13.0 90 25 良好 87 10.7 12.0 1.36 9.4 12.3 86 24
84 11.1 12.3 1.32 8.6 11.3 81 22 81 11.5 12.5 1.29 7.8 10.2 75 20 78 12.0 12.7 1.25 6.8 8.9 68 18 75 12.5 13.0 1.20 5.7 7.5 60 15 及格 72 12.6 13.3 1.18 5.4 6.7 56 14 69 12.7 13.7 1.14 5.0 5.5 51 13 66 12.9 14.1 1.10 4.6 4.4 45 12 63 13.0 14.6 1.05 4.0 2.8 38 11 60 13.2 15.1 0.99 3.5 1.2 30 9 不及格 50 13.3 15.3 0.98 3.3 0.8 28 8 40 13.5 15.7 0.95 3.1 0.1 24 7 30 13.7 16.0 0.92 2.9 -0.5 20 6 20 13.9 16.5 0.89 2.6 -1.4 15 5 10 14.1 17.0 0.86 2.4 -2.3 10 3 等 级 单项得分 50 米跑（秒）
25 米×2 往返跑（秒）
立定跳远（米）
掷实心球（米）
坐位体前屈 (厘米) 跳绳 （次/1分钟）
仰卧起坐 (次/1 分钟) 优秀 100 8.6 9.4 1.78 9.5 12.9 160 48 98 8.7 9.5 1.77 9.2 12.6 154 47 96 8.8 9.7 1.75 8.7 12.1 144 46 94 8.9 9.8 1.74 8.3 11.7 135 44 92 9.0 10.1 1.72 7.6 11.1 123 42 90 9.1 10.3 1.70 7.0 10.5 110 40 良好 87 9.3 10.5 1.68 6.9 9.9 106 39 84 9.6 10.9 1.65 6.7 8.9 101 38 81 9.8 11.3 1.61 6.5 8.0 95 37 78 10.2 11.7 1.57 6.3 6.7 88 35 75 10.5 12.2 1.53 6.0 5.5 80 34 及格 72 10.6 12.3 1.50 5.9 4.7 75 32 69 10.8 12.5 1.45 5.7 3.5 68 30 66 10.9 12.6 1.41 5.5 2.4 60 27 63 11.1 12.8 1.35 5.3 0.8 50 24 60 11.2 13.0 1.29 5.0 -0.8 40 21
不及格 50 11.3 13.2 1.28 4.6 -1.4 37 20 40 11.4 13.5 1.26 4.1 -2.2 32 18 30 11.6 13.8 1.23 3.5 -3.1 28 17 20 11.7 14.1 1.20 2.8 -4.2 21 15 10 11.9 14.5 1.17 2.0 -5.3 15 13 等 级 单项得分 50 米跑（秒）
25 米×2 往返跑（秒）
立定跳远（米）
掷实心球（米）
坐位体前屈(厘米) 跳绳 （次/1分钟）
仰卧起坐(次/1 分钟) 优秀 100 9.0 9.8 1.67 8.2 15.4 165 48 98 9.1 9.9 1.66 7.8 15.1 159 47 96 9.2 10.0 1.65 7.3 14.6 149 46 94 9.3 10.1 1.64 6.7 14.2 140 44 92 9.4 10.2 1.62 6.0 13.6 128 42 90 9.5 10.3 1.60 5.2 13.0 115 40 良好 87 9.7 10.5 1.58 5.0 12.3 111 39 84 10.0 10.9 1.54 4.8 11.3 106 38 81 10.3 11.2 1.51 4.6 10.2 100 37 78 10.7 11.7 1.46 4.2 8.8 93 35 75 11.1 12.2 1.41 3.9 7.4 85 34 及格 72 11.2 12.3 1.38 3.8 6.6 80 32 69 11.4 12.4 1.34 3.5 5.4 73 30 66 11.5 12.6 1.30 3.2 4.1 65 27 63 11.7 12.8 1.25 2.9 2.5 55 24 60 11.8 13.0 1.19 2.5 0.9 45 21 不及格 50 11.9 13.1 1.18 2.4 0.4 42 20 40 12.0 13.4 1.16 2.2 -0.2 37 18 30 12.2 13.7 1.13 2.0 -0.9 32 17 20 12.3 14.1 1.10 1.7 -1.7 25 15 10 12.5 14.5 1.07 1.5 -2.6 18 13 等 级 单项得分 肺活量体重指400米跑(分.秒) 50 米×8 往返跑(分.秒) 台阶试验 50 米跑（秒）
25 米×2 往返跑（秒）
立定跳远（米）
掷实心球（米）
握力体重指数 坐位体前屈(厘米) 仰卧起坐(次/1 分钟) 跳绳（次/1 分钟）
篮球运球(秒) 足球颠球(次) 排球垫球(次)
数 优秀 100 80 1"12 1"24 67 8.0 8.8 1.98 12.0 70 13.3 50 160 11.8 40 30 98 79 1"14 1"26 66 8.1 8.9 1.97 11.6 69 13.0 49 155 12.3 38 29 96 78 1"18 1"28 65 8.2 9.1 1.95 11.1 68 12.5 48 148 13.0 35 28 94 76 1"20 1"30 64 8.3 9.3 1.93 10.5 67 12.1 47 140 13.6 33 26 92 74 1"24 1"33 63 8.4 9.5 1.91 9.8 65 11.4 45 130 14.5 29 24 90 73 1"28 1"36 62 8.5 9.8 1.89 9.0 64 10.8 43 120 15.4 25 22 良好 87 71 1"31 1"39 60 8.7 9.9 1.87 8.9 62 10.1 42 116 15.8 24 21 84 69 1"33 1"43 59 8.9 10.1 1.83 8.7 60 9.1 40 111 16.5 22 20 81 66 1"37 1"47 57 9.2 10.4 1.79 8.5 57 8.1 39 105 17.2 21 19 78 63 1"41 1"51 55 9.6 10.6 1.74 8.3 54 6.8 37 98.0 18.1 18 18 75 60 1"45 1"55 53 9.9 10.9 1.7 8.0 51 5.4 35 90 19.0 16 16 及格 72 58 1"47 1"58 52 10.0 11.1 1.67 7.8 49 4.6 33 84 19.9 15 15 69 55 1"49 2"02 50 10.1 11.4 1.62 7.4 47 3.3 31 76 21.2 14 14 66 53 1"51 2"06 49 10.2 11.7 1.58 7.0 44 2.1 28 68 22.5 13 13 63 49 1"53 2"10 47 10.4 12.1 1.52 6.5 40 0.4 25 56 24.2 12 11 60 45 1"55 2"15 45 10.5 12.4 1.46 6.0 37 -1.3 22 45 26.0 10 9 不及格 50 44 2"05 2"25 44 10.6 12.6 1.45 5.7 36 -1.9 21 41 27.1 9 8 40 42 2"15 2"35 43 10.7 12.9 1.42 5.2 35 -2.8 19 36 28.8 8 7 30 40 2"25 2"45 42 10.8 13.2 1.39 4.7 34 -3.8 18 30 30.5 7 6 20 37 2"35 2"55 41 11.0 13.6 1.36 4.1 32 -5 16 22 32.7 5 5 10 35 2"45 3"05 40 11.1 14.0 1.32 3.4 30 -6.2 14 15 35.0 3 3 等 级 单项得分 肺活量体重指数 400米跑(分.秒) 50 米×8 往返跑(分.秒) 台阶试验 50 米跑（秒）
25 米×2 往返跑（秒）
立定跳远（米）
掷实心球（米）
握力体重指数 坐位体前屈(厘米) 仰卧起坐(次/1 分钟) 跳绳（次/1 分钟）
篮球运球(秒) 足球颠球(次) 排球垫球(次) 优秀 100 73 1"12 1"24 64 8.4 9.7 1.86 12.4 64 15.9 50 165 12.9 40 27 98 72 1"14 1"26 63 8.5 9.8 1.85 11.7 63 15.6 49 160 13.5 38 26 96 71 1"18 1"28 62 8.6 9.9 1.83 10.7 62 15.1 48 153 14.5 35 25 94 70 1"20 1"30 61 8.7 10.0 1.81 9.7 61 14.6 47 145 15.4 33 24 92 68 1"24 1"33 60 8.8 10.1 1.79 8.3 60 13.9 45 135 16.7 29 23
90 67 1′28 1"36 59 8.9 10.2 1.77 6.9 59 13.3 43 125 18.0 25 21 良好 87 65 1′31 1"39 58 9.1 10.3 1.74 6.7 57 12.6 42 121 18.8 24 20 84 63 1′33 1"43 56 9.4 10.5 1.71 6.4 55 11.5 40 116 19.9 22 19 81 61 1"37 1"47 54 9.6 10.7 1.67 6.2 53 10.4 39 110 21.0 21 18 78 58 1"41 1"51 52 10.0 11.0 1.62 5.8 50 8.9 37 103 22.5 18 17 75 55 1′45 1′55 49 10.3 11.2 1.57 5.4 48 7.4 35 95 24.0 16 15 及格 72 53 1"47 1"58 48 10.4 11.4 1.54 5.2 46 6.6 33 89 24.9 15 14 69 50 1"49 2"02 47 10.6 11.8 1.5 4.9 44 5.3 31 81 26.2 14 13 66 47 1"51 2"06 45 10.7 12.1 1.46 4.6 42 4.1 28 73 27.5 13 12 63 44 1"53 2"10 43 10.9 12.5 1.4 4.2 38 2.4 25 61 29.3 12 11 60 40 1"55 2"15 41 11.0 13.0 1.34 3.8 35 0.7 22 50 31.0 10 9 不及格 50 39 2"05 2"25 40 11.1 13.5 1.33 3.7 34 0.2 21 46 32.1 9 8 40 37 2"15 2"35 39 11.2 14.4 1.31 3.4 33 -0.6 19 41 33.8 8 7 30 36 2"25 2"45 38 11.3 15.2 1.28 3.2 32 -1.4 18 35 35.5 7 6 20 34 2"35 2"55 37 11.5 16.3 1.25 2.9 30 -2.4 16 28 37.8 5 5 10 32 2"45 3"05 35 11.6 17.5 1.22 2.6 28 -3.4 14 20 40.0 3 3
小学身高体重标准表
一、二年级
三、四年级
五、六年级
小学一、二年级男生身高标准体重（体重单位: : 公斤）
身高段（厘米）
营养不良 较体重低 正常体重 超 重 肥胖 50 分 60 分 100 分 60 分 50 分 106 ～ 106.9 <14.8 14.8 ～ 16.8 16.9 ～ 19.1 19.2 ～ 19.8 >=19.9 107 ～ 107.9 <15.1 15.1 ～ 17.1 17.2 ～ 19.5 19.6 ～ 20.3 >=20.4 108 ～ 108.9 <15.3 15.3 ～ 17.5 17.6 ～ 19.9 20.0 ～ 20.7 >=20.8 109 ～ 109.9 <15.6 15.6 ～ 17.9 18.0 ～ 20.3 20.4 ～ 21.1 >=21.2 110 ～ 110.9 <15.8 15.8 ～ 18.3 18.4 ～ 20.7 20.8 ～ 21.5 >=21.6 111 ～ 111.9 <16.1 16.1 ～ 18.6 18.7 ～ 21.1 21.2 ～ 21.9 >=22.0
112 ～ 112.9 <16.4 16.4 ～ 18.9 19.0 ～ 21.5 21.6 ～ 22.3 >=22.4 113 ～ 113.9 <16.7 16.7 ～ 19.2 19.3 ～ 22.0 22.1 ～ 22.8 >=22.9 114 ～ 114.9 <17.0 17.0 ～ 19.6 19.7 ～ 22.4 22.5 ～ 23.2 >=23.3 115 ～ 115.9 <17.3 17.3 ～ 19.9 20.0 ～ 22.8 22.9 ～ 23.6 >=23.7 116 ～ 116.9 <17.6 17.6 ～ 20.3 20.4 ～ 23.2 23.3 ～ 24.1 >=24.2 117 ～ 117.9 <18.0 18.0 ～ 20.6 20.7 ～ 23.6 23.7 ～ 24.6 >=24.7 118 ～ 118.9 <18.3 18.3 ～ 21.0 21.1 ～ 24.1 24.2 ～ 25.0 >=25.1 119 ～ 119.9 <18.6 18.6 ～ 21.4 21.5 ～ 24.6 24.7 ～ 25.5 >=25.6 120 ～ 120.9 <19.0 19.0 ～ 21.8 21.9 ～ 25.1 25.2 ～ 26.2 >=26.3 121 ～ 121.9 <19.4 19.4 ～ 22.2 22.3 ～ 25.6 25.7 ～ 26.8 >=26.9 122 ～ 122.9 <19.7 19.7 ～ 22.6 22.7 ～ 26.2 26.3 ～ 27.4 >=27.5 123 ～ 123.9 <20.1 20.1 ～ 23.0 23.1 ～ 26.8 26.9 ～ 28.0 >=28.1 124 ～ 124.9 <20.5 20.5 ～ 23.4 23.5 ～ 27.3 27.4 ～ 28.6 >=28.7 125 ～ 125.9 <20.9 20.9 ～ 23.8 23.9 ～ 27.8 27.9 ～ 29.2 >=29.3 126 ～ 126.9 <21.3 21.3 ～ 24.3 24.4 ～ 28.5 28.6 ～ 29.8 >=29.9 127 ～ 127.9 <21.7 21.7 ～ 24.7 24.8 ～ 29.0 29.1 ～ 30.4 >=30.5 128 ～ 128.9 <22.1 22.1 ～ 25.1 25.2 ～ 29.5 29.6 ～ 31.0 >=31.1 129 ～ 129.9 <22.6 22.6 ～ 25.6 25.7 ～ 30.1 30.2 ～ 31.6 >=31.7 130 ～ 130.9 <23.0 23.0 ～ 26.1 26.2 ～ 30.9 31.0 ～ 32.3 >=32.4 131 ～ 131.9 <23.5 23.5 ～ 26.6 26.7 ～ 31.6 31.7 ～ 33.2 >=33.3 132 ～ 132.9 <23.9 23.9 ～ 27.1 27.2 ～ 32.3 32.4 ～ 34.0 >=34.1 133 ～ 133.9 <24.4 24.4 ～ 27.7 27.8 ～ 32.9 33.0 ～ 34.7 >=34.8 134 ～ 134.9 <24.9 24.9 ～ 28.3 28.4 ～ 33.6 33.7 ～ 35.3 >=35.4 135 ～ 135.9 <25.3 25.3 ～ 28.9 29.0 ～ 34.2 34.3 ～ 36.0 >=36.1 136 ～ 136.9 <25.8 25.8 ～ 29.5 29.6 ～ 34.9 35.0 ～ 36.7 >=36.8 137 ～ 137.9 <26.4 26.4 ～ 30.1 30.2 ～ 35.6 35.7 ～ 37.4 >=37.5 138 ～ 138.9 <27.0 27.0 ～ 30.8 30.9 ～ 36.3 36.4 ～ 38.2 >=38.3 139 ～ 139.9 <27.6 27.6 ～ 31.5 31.6 ～ 37.1 37.2 ～ 39.1 >=39.2 140 ～ 140.9 <28.1 28.1 ～ 32.2 32.3 ～ 38.0 38.1 ～ 40.0 >=40.1 141 ～ 141.9 <28.6 28.6 ～ 32.9 33.0 ～ 38.9 39.0 ～ 40.9 >=41.0 142 ～ 142.9 <29.1 29.1 ～ 33.7 33.8 ～ 39.8 39.9 ～ 41.8 >=41.9 143 ～ 143.9 <29.7 29.7 ～ 34.5 34.6 ～ 40.7 40.8 ～ 42.7 >=42.8
144 ～ 144.9 <30.3 30.3 ～ 35.2 35.3 ～ 41.7 41.8 ～ 43.6 >=43.7 145 ～ 145.9 <30.9 30.9 ～ 35.9 36.0 ～ 42.3 42.4 ～ 44.5 >=44.6 146 ～ 146.9 <31.5 31.5 ～ 36.6 36.7 ～ 43.2 43.3 ～ 45.4 >=45.5 147 ～ 147.9 <3...
篇五：幼儿各体质测试项目说明《国家学生体质健康标准》测试项目
家学生体质健康标准》 测试——50 米 资料来源：http://www.ty121.cn/ 1． 测试目的
测试学生速度、 灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。
2、 场地器材
50 米直线跑道若干条， 地面平坦， 地质不限， 跑道线要清楚。
发令旗一面，口哨一个， 秒表若干块（一道一表）
。
秒表使用前， 应用标准秒表校正， 每分钟误差不得超过 0. 2 秒。
标准秒表选定， 以北京时间为准， 每小时误差不超过 0. 3秒。
3． 测试方法
受试者至少两人一组测试。
站立起跑， 受试者听到“跑” 的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。
计时员视旗动开表计时， 受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。
以秒为单位记录测试成绩， 精确到小数点后一位， 小数点后第二位数按非零进 1 原则进位， 如 10. 11 秒读成 10. 2 秒记录之。
4、 注意事项
（1）
受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋， 赤足亦可。
但不得穿钉鞋、 皮鞋、 塑料凉鞋。
（2）
发现有抢跑者， 要当即召回重跑。
（3）
如遇风时一律顺风跑。
《国家学生体质健康标准》 测试——50 米×8 往返跑 1． 测试目的：
该项目是 400 米跑的替代项目。
主要测试学生速度、 灵敏及耐久力的发展水平。
2． 场地器材
50 米跑道若干条， 道宽 2～2. 5 米， 地面平坦， 地质不限。
在起（终）
点线前 0. 5 米和 49. 5 米处各立一标杆， 杆高 1. 2 米以上， 立于跑道正中（图 3－4）
。秒表若干块， 使用前校正， 要求同 50 米跑测试。
3． 测试方法
受试者至少两人一组进行测试。
用站立式起跑。
当听到“跑” 口令后开始起跑， 往返四次， 往返跑时就逆时针方向绕过标杆， 不得碰扶标杆， 不得串道。
测试人员发出“跑” 口令的同时开表计时。
当受试者胸部到达终点线的垂直面时停表。
以分、 秒为单位记录测试成绩， 不计小数。
4． 注意事项
（1）
测试人员应向受试者报告剩余往返圈数， 以免跑错距离。
（2）
其他注意事项和成绩记录方法同 400 米跑。
《国家学生体质健康标准》 测试——400 米跑 1． 测试目的
测试学生速度耐力的发展水平， 适用于小学五、 六年级学生。
2． 场地器材
400 米、 200 米、 300 米田径场地跑道或其他不正规场地， 但必须丈量准确。地面要平坦， 地质不限， 跑道线要清楚。
发令旗一面， 口哨一个， 秒表若干块（一道一表）
。
秒表使用前， 应用标准秒表校正， 要求同 50 米跑测试。
3． 测试方法
测试分组进行， 每组至少两人。
受试者站在起跑线后准备， 用站立式起跑，当听到口令或哨音后开始起跑。
发令员发出“跑” 口令的同时开表计时， 当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。
以分、 秒为单位记录成绩， 不计小数。
4． 注意事项
（1）
如果在非 400 米标准场地上进行测试， 测试人员应向受试者报告剩余圈数， 以免跑错距离。
（2）
测试人员应告知受试者在跑完后应继续缓慢走动， 不要立刻停下， 以免发生意外。
（3）
受试者不得穿皮鞋、 塑料凉鞋、 钉鞋参加测试。
（4）
对分、 秒进行换算时要细心， 防止差错。
《国家学生体质健康标准》 测试——立定跳远 1． 测试目的
测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。
2． 场地器材
沙坑、 丈量尺。
沙面应与地面平齐， 如无沙坑， 可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于 30 厘米。
起跳地面要平坦， 不得有坑凹。
3． 测试方法
受试者两脚自然分开站立， 站在起跳线后， 脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）
。
两脚原地同时起跳， 不得有垫步或连跳动作。
丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。
每人试跳三次， 记录其中成绩最好一次。
以厘米为单位， 不计小数。
4． 注意事项
（1）
发现犯规时， 此次成绩无效。
三次试跳均无成绩者， 应允许再跳， 直至取得成绩为止。
（2）
可以赤足， 但不得穿钉鞋、 皮鞋、 塑料凉鞋参加测试。
《国家学生体质健康标准》 测试——仰卧起坐 1． 测试目的
测试学生的腹肌耐力。
2． 场地器材
垫子若干块（或代用品）
、 铺放平坦。
3． 测试方法
受试者仰卧于垫上， 两腿稍分开， 屈膝呈 90 度角左右， 两手指交叉贴于脑后。
另一同伴压住其踝关节， 以固定下肢。
受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次（图 3-6）
。
仰卧时两肩胛必须触垫。
测试人员发出“开始” 口令的同时开表计时， 记录 1 分钟内完成次数。
1 分钟到时， 受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数， 精确到个位。
4． 注意事项
（1）
如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时， 该次不计数。
（2）
测试过程中， 观测人员应向受试者报数。
（3）
受试者双脚必须放于垫上。
《国家学生体质健康标准》 测试——足球颠球 1． 测试目的
测试学生足球基本技能水平。
测试年级为小学五、 六年级。
2． 场地器材
坚实、 平整场地一块。
测试器材包括小足球若干个， 球重为 280～310 克，球圆周为 54～56 厘米。
3． 测试方法
受试者在原地将球抛起， 用脚背正面连续颠球， 球落地则测试结束， 按次计数。
其他部位触球可作为调整， 不计次数。
每名受试者测两次， 记录其中成绩最好的一次。
测试单位为次。
4． 注意事项
受试者可用双脚交替或单脚连续颠球。
《国家学生体质健康标准》 测试——排球垫球 1． 测试目的
测试学生排球基本技能水平。
2． 场地器材
在坚实、 平坦的场地或排球场上进行， 小学五、 六年级的测试区域为 2. 5 米×2. 5 米， 初中、 高中和大学的测试区域为 3 米×3 米。
小学五、 六年级测试器材为软式排球， 初中、 高中、 大学的测试器材为排球。
测试用球应符合有关国家标准。
3． 测试方法
受试者在规定的测试区域内原地将球抛起， 个人连续正面双手垫球， 要求手型正确、 击球部位准确、 达到规定的高度， 球落地即为测试结束， 按次计数。
受试者每次垫球应达到的高度， 小学五、 六年级为 2 米， 初中男生为 2. 24 米， 初中女生为 2 米， 高中和大学男生为 2. 43 米， 高中和大学女生为 2. 24 米。
每名受试者测试两次， 记录其中成绩最好的一次。
测试单位为次。
4． 注意事项
（1）
测试过程中如出现以下现象均只作为调整， 不计次数：
采用传球等其他方式触球、 测试区域之外触球、 垫球高度不足等。
（2）
为方便判定垫球高度， 可将排球场的球网调整到相应的高度， 或者在测试区域外相距 0. 5 米处插两根标杆， 标杆顶端用橡皮筋或标志线相连， 将标杆调整到相应的高度进行判定， 测试时通过比较垫球的高度和球网或标志线的高度进行判定。
《国家学生体质健康标准》 测试——篮球运球 1． 测试目的
测试学生综合身体素质和篮球基本技能水平。
测试年级为小学五、 六年级及初中、 高中、 大学各年级。
2． 场地器材
测试场地长 20 米， 宽 7 米， 起点线后 5 米设置两列标志杆， 标志杆距左右边线 3 米。
各标志杆距杆 3 米， 共 5 排杆， 全长 20 米， 并列的两杆间隔 1 米（图3-7）
。
测试器材包括秒表(使用前应进行校正， 要求同 50 米跑) 、 发令哨、 30米卷尺、 标志杆 10 根（杆高 1. 2 米以上）
， 篮球若干个。
小学五、 六年级采用小篮球， 球重为 450～500 克， 球圆周为 68～70 厘米； 初中、 高中和大学为篮球。测试用球应符合国家标准。
3． 测试方法
受试者在起点线后持球站立， 听到出发口令后， 按图中所示箭头方向单手运球依次过杆， 高中学生和大学生每次过杆时需换手运球。发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起终点线时停表。每名受试者测两次， 记录其中成绩最好一次。以秒为单位记录测试成绩， 精确到小数点后 1 位， 小数点后第 2 位数按非零进 1原则进位。
4． 注意事项
（1）
测试中篮球脱手后， 如球仍在测试场地内， 受试者可自行捡回， 并在脱手处继续运球， 不停表。
（2）
测试过程中出现以下现象均属犯规行为， 取消当次成绩：
出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、 膝盖以下部位触球、 漏绕标志杆、 碰倒标志杆、 人或球出测试区域、 未按图示要求完成全程路线、 通过终点时人球分离等。
（3）
受试者有两次测试机会， 两次犯规无成绩者可再测直至取得成绩。
《国家学生体质健康标准》 测试——台肺活量 1． 测试目的
测试学生的肺通气功能。
2． 场地器材
电子肺活量计。
3． 测试方法
房间通风良好； 使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴， 则每换测试对象需消毒一次， 每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥）
。
肺活量计主机放置平稳桌面上， 检查电源线及接口是否牢固， 按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态， 预热 5 分钟后测试为佳。
首先告知受试者不必紧张， 并且要尽全力， 以中等速度和力度吹气效果最好。令被测试者面对仪器站立、 手持吹气口嘴， 面对肺活量计站立试吹 1 至 2 次， 首先看仪表有无反应， 还要试口嘴或鼻处是否漏气， 调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）
； 学会深吸气（避免耸肩提气， 应该象闻花式的慢吸气）
。
受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后， 更深得吸一口气， 屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止， 防止此时从口嘴处吸气， 测试中不得中途二次吸气。
吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。
每位受试者测三次， 每次间隔 15秒， 记录三次数值， 选取最大值作为测试结果。
以毫升为单位， 不保留小数。
4． 注意事项
（1）
电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键， 吹气筒的导管必须在上方， 以免口水或杂物堵住气道。
（2）
每测试 10 人及测试完毕后用干棉球及时清理和擦干气筒内部。
严禁用水、 酒精等任何液体冲洗气筒内部。
（3）
导气管存放时不能弯折。
（4）
定期校对仪器。
《国家学生体质健康标准》 测试——坐位体前屈
1． 测试目的
测量学生在静止状态下的躯干、 腰、 髋等关节可能达到的活动幅度， 主要反映这些部位的关节、 韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
2． 场地器材
坐位体前屈测试计。
3、 测试方法
受试者两腿伸直， 两脚平蹬测试纵板坐在平地上， 两脚分开约 10~15 厘米，上体前屈， 两臂伸直前， 用两手中指尖逐渐向前推动游标， 直到不能前推为止 （图3-5）
。
测试计的脚蹬纵板内沿平面为 0 点， 向内为负值， 向前为正值。
记录以厘米为单位， 保留一位小数。
测试两次， 取最好成绩。
4、 注意事项
（1）
身体前屈， 两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
（2）
受试者应匀速向前推动游标， 不得突然发力。
篇六：幼儿各体质测试项目说明《国家学生体质健康标准》测试项目
-12 月进行国家学生体质健康测试，现就《国家学生体质健康测试标准》（以下简称《标准》）进行简单介绍。《标准》是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准,
从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。
1. 本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为 120 分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为 100 分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过 100分的加分指标进行加分，满分为 20 分；小学的加分指标为 1 分钟跳绳，加分幅度为 20分；根据学生学年总分评定等级：90.0 分及以上为优秀，80.0～89.9 分为良好，60.0～79.9 分为及格，59.9 分及以下为不及格。
2. 每个学生每学年评定一次，记入《〈国家学生体质健康标准〉登记卡》。学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的 50%与其他学年总分平均得分的 50%之和进行评定。
3. 学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。
4. 学生因病或残疾可向学校提交暂缓或免予执行《标准》的申请，经医疗单位证明，体育教学部门核准，可暂缓或免予执行《标准》，并填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》（附表 7），存入学生档案。确实丧失运动能力、被免予执行《标准》的残疾学生，仍可参加评优与评奖，毕业时《标准》成绩需注明免测。
根据我校体育教师总结测试经验，有以下建议仅供参考：
1.1 分钟跳绳：跳绳是一项全身性的有氧运动，能够提高学生的协调、弹跳、平衡、速度以及耐力和爆发力。温馨提示：跳绳时地面一定要平坦，最好铺上地毯或软垫，可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞。不宜在松动的土地上练习，否则，绳摩擦地面会扬起很多尘土，污染孩子的呼吸道，对眼睛也不好。
2. 仰卧起坐：仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式，能够增强腹部肌肉的力量。温馨提示：初学者每次仰卧起坐的次数以不超过 10 个反覆为原则，每完成一次的仰卧起坐后，应站起或躺下休息，让腹部肌肉能够放松 10 分钟以上，然后逐渐增加仰卧起坐反复次数。
3.坐位体前屈：坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。柔韧性是指人体完成
动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。通过体育锻炼能提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性。温馨提示：在身体充分热身的情况下，可以在垫子上做直膝分腿坐压腿，双腿尽量左右分开，坐在垫子上，上体前趴同时双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝，重复 3-5 次。然后呼气，转体，上体前倾贴在一条腿上，双手扶在身体前倾一侧腿的踝关节前部。注意做到充分伸展双腿和腰部。坐位体前屈成绩的提高不是一时可以完成的，它需要我们循序渐进，从易到难，持之以恒，通过自己的努力，逐步来提高。
4.耐久跑：耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力。练习耐久跑能使心脏收缩力加强,提高心脏供血能力。经过多次耐久跑的练习，学生的呼吸系统、心血管系统都会得到很大程度的提高。温馨提示：学生在家长的陪伴下每周约一次长跑，采用步幅较小，跑速均匀，摆臂自然的方法，做到重心平稳，有良好的跑步节奏，合理分配体力，注意呼吸节奏，通常采用两三步一吸，两三步一呼。
希望同学们能够在锻炼中爱上运动，学会科学的锻炼方法，懂得自律，坚持每天锻炼一小时！
（一）体重指数（ BMI）单项评分表（单位：千克/ /米2 2 ）
表 1 1- - 1
男生
等级
单项
得分
一年级
二年级
三年级
四年级
五年级
六年级
正常
100
13.5~18.1 13.7~18.4 13.9~19.4 14.2~20.1 14.4~21.4 14.7~21.8 低体重
80
≤13.4 ≤13.6 ≤13.8 ≤14.1 ≤14.3 ≤14.6 超重
18.2~20.3 18.5~20.4 19.5~22.1 20.2~22.6 21.5~24.1 21.9~24.5 肥胖
60
≥20.4 ≥20.5 ≥22.2 ≥22.7 ≥24.2 ≥24.6 表 1 1- - 2 女生
等级
单项得分
一年级
二年级
三年级
四年级
五年级
六年级
正常
100
13.3~17.3 13.5~17.8 13.6~18.6 13.7~19.4 13.8~20.5 14.2~20.8 低体重
80
≤13.2 ≤13.4 ≤13.5 ≤13.6 ≤13.7 ≤14.1 超重
17.4~19.2 17.9~20.2 18.7~21.1 19.5~22.0 20.6~22.9 20.9~23.6 肥胖
60 ≥19.3 ≥20.3 ≥21.2 ≥22.1 ≥23.0 ≥23.7
表 1 1- -3 3
国家学生体质健康测试标准（三年级）
等级
单项
0 50 米跑
肺活量
坐位
体前屈
一分钟
仰卧起坐
一分钟
跳绳
加分项
得分
男生 女生 男生 女生 男生 女生 男生 女生 男生 女生 加分 跳绳 个数 优秀
100 9.1 9.2 2300 1800 16.3 19.2 48 46 126 139 20
40 95 9.2 9.3 2200 1700 14.9 17.9 45 44 121 132 19
38 90 9.3 9.4 2100 1600 13.4 16.6 42 42 116 125 18
36 良好
85 9.4 9.7 1900 1500 11.8 14.9 39 39 110 117 17
34 80 9.5 10 1700 1400 10.2 13.2 36 36 104 109 16
32 及格
78 9.7 10.2 1620 1340 9.1 12.1 34 34 97 102 15
30 76 9.9 10.4 1540 1280 8 11 32 32 90 95 14
28 74 10.1 10.6 1460 1220 6.9 9.9 30 30 83 88 13
26 72 10.3 10.8 1380 1160 5.8 8.8 28 28 76 81 12
24 70 10.5 11 1300 1100 4.7 7.7 26 26 69 74 11
22 68 10.7 11.2 1220 1040 3.6 6.6 24 24 62 67 10
20 66 10.9 11.4 1140 980 2.5 5.5 22 22 55 60 9 9
18 64 11.1 11.6 1060 920 1.4 4.4 20 20 48 53 8 8
16 62 11.3 11.8 980 860 0.3 3.3 18 18 41 46 7 7
14 60 11.5 12 900 800 -0.8 2.2 16 16 34 39 6 6
12 不及格
50 11.7 12.2 840 780 -1.6 1.4 14 14 31 36 5 5
10 40 11.9 12.4 780 760 -2.4 0.6 12 12 28 33 4 4
8 30 12.1 12.6 720 740 -3.2 -0.2 10 10 25 30 3 3
6 20 12.3 12.8 660 720 -4 -1 8 8 22 27 2 2
4 10 12.5 13 600 700 -4.8 -1.8 6 6 19 24 1 1
2
篇七：幼儿各体质测试项目说明《国家学生体质健康标准》测试项目
家学生体质健康标准》 测试方法 颍泉区教育局具体项目 • 身高 • 体重 • 肺活量 • 50 米跑 • 立定跳远 • 引体向上（男）
• 一分钟仰卧起坐 • 一分钟跳绳 • 1000 米（男）、800 米（女）跑 • 50 米*8 往返跑 • 坐位体前屈
1. 身高 1.1 动作要领
1.1.1 测试人员应赤足背向站立于身高计的底板上,足尖分开60度。
1.1.2 足跟、骶骨部及两肩胛间区与立柱相接触，即“三点靠立柱” 1.2.3 躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位，即“两点呈水平”。
1.2 易犯错误
1.2.1 受试者头顶上的发辫、发结未放开，饰物未取下。
1.2.2 受试者头过低或过高，耳屏上缘与眼眶下缘未呈水平位。
1.2.3 受试者足跟、骶骨部及两肩胛间区与立柱未接触。
1.2.4 受试者穿鞋站立于身高计上。
2. 体重 2.1 动作要领 2.1.1 男性受试者身着短裤，女性受试者身着短裤、短袖衫。
2.1.2 赤足站立于体重计中央，保持身体平稳。
3.2 易犯错误
3.2.1 受试者测试时，导压管朝下，或者用手堵住了出气口。
4.50 米跑 4.1 动作要领 4.1.1 受试者至少两人一组测试，采用站立式起跑。
4.1.2 受试者听到起跑信号后，立即起跑，全力跑向终点线 4.1.3 受试者不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋，遇风一律顺风跑。
4.2 易犯错误
4.2.1 受试者途中窜道。
4.2.2 受试者踩跨起跑线、抢跑。
5. 立定跳远 5.1 动作要领 5.1.1 受试者两脚自然分开。
5.1.2 双脚原地同时起跳。
5.1.3 受试者测试结束后， 从测试区域的前方走出。
5.2 易犯错误
5.2.1 受试者起跳前，两脚尖触线、过线。
5.2.2 受试者起跳时有变跳、助跑、连跳等动作。
6. 引体向上 6.1 动作要领 6.1.1 受试者跳起双手正握杠，两手距离与肩同宽，身体成直臂悬垂姿势。
6.1.2 身体停止晃动后，两臂同时用力，向上引体。当下颚超过横杠上沿时为完成一次。
6.1.3 两次引体向上的间隔时间超过10秒即终止测试。
6.2 易犯错误
6.2.1 受试者反手握住单杠。
6.2.2 下颚达不到横杠上缘。
6.2.3 引体时，身体有摆动、屈膝、挺腹等动作。
6.2.4 受试者向上引体时，两次引体向上时间超过10秒，即终止测试。
7. 一分钟仰卧起坐 7.1 动作要领 7.1.1 受试者仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度，两手手指交叉贴于脑后，同伴按压其踝关节，以固定下肢。
7.1.2 受试者坐起时，两肘触及或超过双膝。仰卧时肩胛必须触垫。
7.2 易犯错误
7.2.1 受试者两肩胛不能触垫。
7.2.2 受试者双手没有抱头。
7.2.3 受试者膝关节没有屈成90度。
7.2.4 受试者借用肘部撑垫或臀部 起落的力量完成起坐。
9.1000 米（男）、800 米（女）
9.1 动作要领 9.1.1 测试分组进行，每组6—10人。不得穿钉鞋、皮鞋。
9.1.2 受试者采用站立姿势起跑。当听见起跑信号后立即起跑，全力跑向终点线。
9.2 易犯错误
9.2.1 受试者踩跨起跑线或抢跑。
9.2.2 受试者测试完毕后，立即坐卧休息。
11. 坐位体前屈 11.1 动作要领 11.1.1 受试者两腿向前伸直，两脚平蹬在测试仪的挡板上，两脚间自然分开约10至15厘米。
11.1.2 测试时，双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，用双手中指指尖匀速推动游标平滑前行。
11.2 易犯错误
11.2.1 受试者单手向前或双手突然发力，向前推动游标。
11.2.2 身体前屈时，膝关节弯曲或足跟与挡板分离。
再见！
篇八：幼儿各体质测试项目说明《国家学生体质健康标准》测试项目
家学生体质健康标准》 的项目、 指标及运用 （一）各年级的测试项目
《国家学生体质健康标准》 里设置了符合我国学校实际情况、 简便易行的测试项目， 他们的可靠性、 有效性、 客观性、 可操作性等在多年来的学校体育实践中得到了证明， 这些测试项目涵盖了人体形态、 机能、 身体素质和运动能力的多个方面。
从学生的年龄特点以及场地、 器材、 费用、 时间等考虑， 各年级学生的测试项目分为必测类项目和选测类项目。
各类选测项目， 每年由地（市）
及教育行政部门或高等学校在测试前选择确定并公布， 选测项目原则上每年不得重复。
在实际测试时， 各年级的测试项目保持在 4—6 项之间（见表 2）
。
小学一、 二年级测试项目为四项。
身高、 体重为必测项目。
选测项目为两项， 分别从坐位体前屈、 投沙包中选测一项； 从 50 米跑（或 25 米×2往返跑）
、 立定跳远、 跳绳、 踢毽子中选测一项。
小学三、 四年级测试项目为四项。
身高、 体重为必测项目。
选测项目为两项， 分别从坐位体前屈、 掷实心球、 仰卧起坐中选测一项； 从 50 米跑（或 25 米×2 往返跑）
、 立定跳远、 跳绳中选测一项。
小学五、 六年级测试项目为六项。
身高、 体重、 肺活量三项为必测项目。
选测项目为三项， 分别从 400 米跑（或 50 米×8 往返跑）
、 台阶试验中选测一项； 从坐位体前屈、 掷实心球、 仰卧起坐、 握力中选测一项； 从 50 米跑（或 25 米×2 往返跑）
、 立定跳远、 跳绳、 篮球运球、 足球颠球、排球垫球中选测一项。
初中、 高中、 大学各年级均为必测三个项目， 选测三个项目， 合计需要测试六个项目。
身高、 体重、 肺活量为必测项目。
从 1000 米跑（男）
、800 米跑（女）
、 台阶试验中选测一项； 从坐位体前屈、 掷实心球、 仰卧起坐（女）
、 引体向上（男）
、 握力体重指数中选测一项； 从 50 米跑、 立定跳远、 跳绳、 篮球运球、 足球运球、 排球垫球中选测一项。
表 2 各年级测试项目分类表
年级 必测项目
选测试项目
备注
小学一、 二年级 身高 体重
坐位体前屈 投沙包 50 米跑（25 米×2 往返跑）
立定跳远 跳绳 踢毽子
选测一项 选测一项
小学三、 四年级 身高 体重
坐位体前屈 掷实心球 仰卧起坐
50 米跑（25 米×2 往返跑）
立定跳远 跳绳
选测一项 选测一项
小学五、 六年级 身高 体重 肺活量
400米跑（ 50米×8 往返跑）
台阶试验
坐位体前屈 仰卧起坐 掷实心球 握力
选测一项 选测一项
50 米跑（25 米×2 往返跑）
立定跳远 跳绳 篮球运球 足球颠球 排球垫球 选测一项
初中 高中 大学 身高 体重 肺活量
1000米跑（男）
800 米跑（女）
台阶试验
坐位体前屈 仰卧起坐（女）
引体向上（男）
掷实心球 握力
50 米跑（25 米×2 往返跑）
立定跳远 跳绳 篮球运球 足球运球 排球垫球 选测一项 选测一项 选测一项
注：
选测的项目由各地（市）
教育行政部门在测试前随机抽取。
（二）
各年级的评价指标
《国家学生体质健康标准》 中从小学到大学都分别规定了相应的评价指标（表 3）
， 这些指标是根据 《国家学生体质健康标准》 中项目的测试值进行评价的。
有的是直接利用测试值进行查表评分，如立定跳远； 有的需要进行计算， 如肺活量体重指数和握力体重指数； 此外， 身高标准体重是根据所测得的身高和体重查表进行评分。
因此当测试项目确定后， 评价指标也就相应被确定。
例如， 对于某地小学五年级女生来说， 如果从坐位体前屈、 仰卧起坐、 掷实心球、 握力三项中选测了握力，那么对应的评价指标就是经过计算以后得出来的握力体重指数， 用计算值来查表评分。
总之， 评价指标和测试项目都是相对应的， 要想选什么评价指标， 就必须选测相应的测试项目； 同样， 测试了相应的项目， 就要选评对应的指标。
小学一、 二年级的评价指标有三项：
身高标准体重为必评指标； 选评指标为两项， 分别从坐位体前屈、 投沙包中选评一项； 从 50 米跑（或 25 米× 2 往返跑）
、 立定跳远、 跳绳、 踢毽子中选评一项。
小学三、 四年级的评价指标有三项：
身高标准体重为必评指标； 选评指标为两项， 分别从坐位体前屈、 掷实心球、 仰卧起坐中选评一项； 从 50 米跑（或 25 米× 2 往返跑）
、 立定跳远、 跳绳中选评一项。
小学五、 六年级的评价指标有五项：
身高标准体重、 肺活量体重指数两项为必评指标； 选评指标为三项， 分别从 400 米跑（或 50 米× 8 往返跑）
、 台阶试验中选评一项； 从坐位体前屈、 掷实心球、仰卧起坐、 握力中选评一项； 从 50 米跑（或 25 米× 2 往返跑）
、 立定跳远、 跳绳、 篮球运球、 足球颠球、 排球垫球中选评一项。
初中、 高中、 大学各年级的评价指标有五项：
身高标准体重、 肺活量体重指数两项为必评指标；选评指标有三项， 分别是从 1000 米跑（男）
、 800 米跑（女）
、 台阶试验中选评一项； 从坐位体前屈、 掷实心球、 仰卧起坐（女）
、 引体向上（男）
、 握力体重指数中选评一项； 从 50 米跑、 立定跳远、 跳绳、 篮球运球、 足球运球、 排球垫球中选评一项。
表 3 各年级评分指标分类表
年级 必测项目
选测试项目
备注
小学一、 二年级 身高 体重
坐位体前屈 投沙包 50 米跑（25 米× 2 往返跑）
立定跳远 跳绳 踢毽子
选评一项 选评一项
小学三、 四年级 身高 体重
坐位体前屈 掷实心球 仰卧起坐
50 米跑（25 米× 2 往返跑）
立定跳远 跳绳
选评一项 选评一项
小学五、 六年级 身高 体重 肺活量
400 米跑（ 50 米× 8 往返跑）
台阶试验
坐位体前屈 仰卧起坐 掷实心球 握力
50 米跑（25 米× 2 往返跑）
立定跳远 跳绳 篮球运球 足球颠球 排球垫球 选评一项 选评一项 选评一项
初中 高中 大学 身高 体重 肺活量
1000 米跑（男）
800 米跑（女）
台阶试验
坐位体前屈 仰卧起坐（女）
引体向上（男）
掷实心球 握力
选评一项 选评一项
50 米跑（25 米× 2 往返跑）
立定跳远 跳绳 篮球运球 足球运球 排球垫球 选评一项
（三）
评分表的使用方法
使用评分表对学生的测试结果进行评价可分为两个部分， 首先是对各项测试结果分别评分， 得出相应评价指标的得分和等级； 第二部分是对每一个学生给出一个总的得分和等级。
下面就分别予以介绍。
1．
先按年级、 性别， 找到对应的评分表， 使用该表查出相应指标所处的档次及其得分。
例如：
测得某小学三年级一位男生的身高为 141.3 厘米， 体重为 37.5 公斤， 50 米跑为 9 秒， 坐位体前屈为 12 厘米。
先找到小学三、 四年级男生身高标准体重表， 在表左侧的身高段里找到该男生 141.3 厘米所处的段， 在 141.0～141.9 之间， 再向右查与此对应的体重， 37.5 公斤在 33.0～38.9的范围内， 属于正常体重， 得 100 分； 再找小学三、 四年级男生评分标准， 查 50 米跑的得分， 9 秒为优秀， 得 92 分； 坐位体前屈为 12 厘米属于优秀， 得分为 94。
再如：
某小学五年级的一位女生的身高为 141.5 厘米， 体重为 37 公斤， 查相应身高标准体重表， 在正常体重的 31.7～39.0 的范围内， 得 100 分；测得台阶试验成绩为 64， 查表为优秀， 得 100 分； 测得肺活量为 1850 毫升， 计算肺活量体重指数为 50（1850/37=50）
， 为及格， 得分为 69； 测得50 米跑成绩为 8.7 秒， 为优秀， 得 94 分； 测得仰卧起坐为 38 个， 属于良好， 得分 78。
通过这一步对受试者每一项指标进行评价， 我们就可以了解该生在体质健康各个方面的具体情况和等级， 教师可以根据每个学生的个体差异， 对于不够理想的指标， 进行有针对性的锻炼， 鼓励学生生进步与发展， 从而不断提高每个学生的体质健康水平。
如果想要对它进行总体评价， 就需要查出的分数进行下一步计算。
2． 等级评价
优
秀：
总分 90 分以上；
良
好：
总分 75 分～89 分；
及
格：
总分 60 分～74 分；
不及格：
总分 59 分以下。
例如：
上面举例的某小学三年级一位男生身高标准体重为 100 分， 50 米跑得 92 分； 立定跳远 94 分， 总分为 100×0.2+92×0.4+94×0.4=94.4 （分）
，依据等级标准， 该生的体质健康评分等级为优秀。
再如：
上面举例的某小学五年级一位女生的总分：
总分= 100×0.1+100×0.2+69×0.3+94×0.2+78×0.2=85.1（分）
。
依据综合评级标准， 该生的体质健康评分等级为良好。
（四）
身高标准体重查表补充说明
如果个别学生的身高（太高或太低）
在表中查不到时， 可按下列方法折算后再查表。
当学生身高低于表中所列出的最低身高段的下限值时， 实测身高需要加上与下限值之差， 并且身高每低 1 厘米， 实测体重需加上 0.5 公斤， 再查表确定分值。
当学生身高高于表中所列出的最高身高段的上限值时， 实测身高减去与上限值的差值， 身高每高 1 厘米， 其实测体重需减去 0.9 公斤， 再查表确定分值。
例如：
小学五年级的某位女生的身高为 113.3 厘米， 体重为 22.5 公斤。
由于小学五年级身高女生标准体重表的最低身高段为 115.0～115.9 厘米。该生查表的身高为 113.3 厘米+2 厘米=115.3 厘米， 其体重为 22.5 公斤+0.5 公斤×2=23.5 公斤， 查相应身高标准体重表， 在身高段 115.0～115.9 厘米的正常体重的 19.5～24.1 的范围内， 得 100 分。
再如：
某小学五年级的一位女生的身高为 171.0 厘米， 体重为 61.0 公斤。
由于小学五年级身高标准体重表的最高身高段为 168.0～168.9 厘米。
该生查表的身高为 171.0 厘米-3 厘米=168.0 厘米， 其体重为 61.0 公斤-0.9 公斤×3=58.3 公斤， 查相应身高标准体重表， 在身高段 168.0～168.9 厘米的正常体重的 49.2～58.9 的范围内， 得 100 分。
篇九：幼儿各体质测试项目说明《国家学生体质健康标准》测试项目
国家学生体质健康标准国家学生体质健康标准》 》解 解 读 读一、 对实施《标准》 的认识㈠、 背景简介㈡、 新《标准》 体系的继承与发展㈢、 实施《标准》 的意义㈣、 《标准》 与其他相关标准的关系二、 《标准》 体系介绍标准试项㈠、 《标准》 测试项目的组成㈡、 《标准》 测试项目的新结构㈢、 《标准》 测试项目内容丰富多彩㈣、 《标准》 评价体系的调整㈤、 测试工具及上报方法三、 各项测试方法实例介绍四、 几点说明的组《《国家学生体质健康标准国家学生体质健康标准》 》 解读解读
一、 对实施《标准》 的认识一、 对实施《标准》 的认识㈠、 背景简介◎我国学生体质健康评价制度的演变和发展◎研制《国家学生体质健康标准》 的基本思路㈡、 新《标准》 体系的继承与发展◎实施《国家体质健康标准》 的重要意义
《国家学生体质健康标准》 对《学生体质健康标准（试行方案）》 中的评价指标予以保留， 特别是反映身体素质和运动能力的测试项目继承了原《国家体育锻炼标准》 和《学生体质健康标准（试行方案）
》 的基本精神。根据《学生体质健康标准》 试行过程中发现的主要问题根据《学生体质健康标准》 试行过程中发现的主要问题，以及我国学生体质发展变化中的新情况， 对评价指标和测试项目进行修订和完善。增补反映学生身体素质和综合运动能力的测试指标， 加大了指标体系中项目的选择范围。适应时代发展的要求， 根据目前学生体质健康的实际状况，保留了形态、 机能的指标和身体素质指标。新《标准》 对不同性质评价指标在整个评价体系中的权重做了较大幅度的调整。一、 对实施《标准》 的认识㈡、 新《标准》 体系的继承与发展
㈢、 实施《标准》 的意义◎贯彻落实《体育法》◎贯彻落实“健康第一” 的指导思想和全国学校体育作会议的精神全国学校体育工作会议的精神一、 对实施《标准》 的认识◎满足社会发展对人体健康的需要◎发展和完善学生体质健康评价体系
一、 对实施《标准》 的认识㈣、 《标准》 与其他相关标准的关系▲与《国家体育锻炼标准的关系》▲与《学生体质健康标准（试行方案）
》 的关系▲与体质与健康调研的关系▲与体质与健康调研的关系▲与“体育考试” 的关系▲与体育与健康课程标准的关系
二、 《标准》 体系介绍㈠、 《标准》 的组成《标准》 由身体形态、 身体机能、 身体素质和运动能力等四个方面的测试评价指标组成。《标准》 将测试对象划分为以下组别：《标准》 将测试对象划分为以下组别：小学一、 二年级组小学三、 四年级组小学五、 六年级组初、 高中每年级各为一组大学组
二、 《标准》 体系介绍㈠、 《标准》 的组成各年级测试项目分类表年级必测项目选 测 试 项 目备 注小学一、 二年级身高体重坐位体前屈、 投沙包选测一项50米跑（25米×2往返跑）
、立定跳远、 跳绳、 踢毽子选测一项身高身高体重坐位体前屈、 掷实心球、 仰卧起坐坐位体前屈、 掷实心球、 仰卧起坐选测一项选测小学三、 四年级项50米跑（25米×2往返跑）
、 立定跳远、 跳绳选测一项小学五、 六年级身高体重肺活量400米跑（50米×8往返跑）
、 台阶试验选测一项坐位体前屈、 仰卧起坐、 掷实心球、 握力选测一项50米跑（25米×2往返跑）
、立定跳远、 跳绳、 篮球运球、足球颠球、 排球垫球选测一项初中高中大学身高体重肺活量1000米跑（男）
、 800米跑（女）
、 台阶试验选测一项坐位体前屈、 仰卧起坐（女）
、引体向上（男）
、 掷实心球、 握力选测一项50米跑、 立定跳远、 跳绳、 篮球运球、足球运球、 排球垫球选测一项
二、 《标准》 体系介绍㈠、 《标准》 的组成《国家学生体质健康标准》 评价指标与分值组别评价指标（测试项目）分值备注身高标准体重10必测大学肺活量体重指数20必测1000米跑（男）
、 800米跑（女）
、台阶试验30选测一项坐位体前屈、 仰卧起坐（女）
、引体向上（男）
、 掷实心球、 握力20选测一项50米跑、 立定跳远、 跳绳、篮球运球、 足球运球、 排球垫球20选测一项
二、 《标准》 体系介绍㈡、 《标准》 测试项目的结构原《学生体质健康标准》 的测试项目内容由身体形态、身体机能、 身体素质三个方面的测试评价指标组成， 新的《国家学生体质健康标准》 由身体形态、 身体机能、 身体素质和运动能力等四个方面的测试评价指标组成。《国家学生体质健康标准》 中新增加的测评项目《国家学生体质健康标准》 中新增加的测评项目，主要包括：
踢毽子、 跳绳、 引体向上、 掷实心球、 篮球运球、 足球颠球、 足球运球、 排球垫球等项目。大学各年级的评价指标体系包括评价身体形态、 身体机能的指标， 耐力、 柔韧、 力量、 爆发力、 速度以及综合身体素质和运动能力的指标。
二、 《标准》 体系介绍㈢、 《标准》 测试项目的内容丰富多彩新《标准》 测试项目 内容丰富多彩是新标准的一个特点， 与老《标准》 相比， 由原来的11项增加到17项。
这为选择测试项目 提供了更大的范围， 项目 越丰富， 选择的项目 越多， 对于每个学生来说就必须进行全面的学习和锻炼， 全面提高体育素质和运动能力。
而且， 新《标准》 确定的内容都是简便易学， 对发展身体直接、 有效。
这些项目 都是基础性和规定性的内容标准在这个方面确定了 一个尺度目 都是基础性和规定性的内容， 标准在这个方面确定了目 既丰富 可供选择， 又不能造成学生学习 上太大的压力和负担。项个尺度， 项《学生体质健康标准（试行方案）
》评价指标身 高 、 体重、 肺活量 、 1 000米跑（男）
、 800米跑（女）
、坐位体前屈、 仰卧起坐（女）
、 握力、5 0 米 跑 、立 定 跳 远 。台阶试验、《国家学生体质健康标准》 评价指标身 高、 体重、 肺活量、 1000米跑（男）
、800米跑（女）
、台阶试验、 坐位体前屈、仰卧起坐（ 女）
、 引体向上（男）
、 掷实心球、 握力、 50米跑、 立定跳远、 跳绳、篮 球 运 球 、足 球 运 球 、排 球 垫 球 。
二、 《标准》 体系介绍㈣、 《标准》 评价体系的调整◎指标体系、 权重有所调整新、 老《标准》 指标、 权重对照表组别老《标准》评价指标（测试项目）新《标准》评价指标（测试项目）老《标准》权重系数新《标准》权重系数身高标准体重身高标准体重0.150.10大学肺活量体重指数肺活量体重指数0.150.20台阶试验、 1000米跑（男）
、800米跑（女）
、1000米跑（男）
、 800米跑（女）
、台阶试验0.200.30坐位体前屈、 仰卧起坐（女）
、握力体重指数坐位体前屈、 仰卧起坐（女）
、引体向上（男）
、 掷实心球、 握力体重指数0.200.2050米跑、 立定跳远50米跑、 立定跳远、 跳绳、篮球运球、 足球运球、 排球垫球0.300.20
二、 《标准》 体系介绍㈣、 《标准》 评价体系的调整◎评价等级结构的调整《标准》 规定：
本标准各评价指标的得分之和为本标准的最后得分，满分为100分。
根据最后得分评定等级：
90分及以上为优秀， 75分—89分为良好，60分—74分为及格， 59分及以下为不及格。
学生体质健康标准成绩每学年评定一次， 按评定等级记入《国家学生体质健康标准登记卡》 。
学生毕业时体质健康标准的成绩和等级生毕业时体质健康标准的成绩和等级， 按毕业当年得分和其他学年平均得分各占50%之和进行评定。
因病或残疾免予执行本标准的学生, 填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》 。按毕业当年得分和其他学年平均得《标准》 实施办法规定：方可参加三好学生、 奖学金评选； 成绩达到优秀者， 方可获体育奖学分。《标准》 成绩不及格者， 在本学年度准予补测一次， 补测仍不及格， 则学年《标准》 成绩为不及格。
普通高中、 中等职业学校和普通高等学校学生毕业时， 《标准》 测试的成绩达不到50分者按肄业处理。学生《标准》 测试成绩达到良好及以上者，
㈤、 测试工具及上报方法二、 《标准》 体系介绍在实施《学生体质健康标准》 （试行）
过程中， 国家数据库工作也进行了努力的建设与改进， 目前国家数据已基本完善， 从今年开始整个上报软件都可以从“中国学生体质健康网” 上进行免费下载， 软件下载、 数据如何上报等网上都有相应的说明报等， 网上都有相应的说明， 并可供查询和下载。并可供查询和下载◎上报工作简易化近年来有许多的厂家进行体质健康仪器、 器材的研制和开发， 为了保证仪器、 器材的质量标准， 文件中明确规定：
“为保证《标准》 测试数据的科学性、 准确性， 各地、各学校招标、 选用的《标准》 测试器材必须是经国家认证认可监督管理委员会批准的相关认证机构认证合格的产品。
” 简单地说就是， 必须通过国家标准鉴定的产品， 才能在各地方学校中使用。◎测试工具的科学化
三、 各项测试方法实例介绍在实施《标准》 的过程中， 掌握各项正确的测试方法是所有体育教师和测评人员迫切需要了解的内容。
测试工作必然和所使用的测试仪器有一定的关系， 目前， 市场上的测试器材多种多样， 有全手工操作的， 也有电子仪器。但无论使用何种仪器， 对测试人员的基本的操但无论使用何种仪器， 对测试人员的基本的操作要求是一致的。㈠、 测试器材简介
三、 各项测试方法实例介绍㈠、 测试器材简介近年来有许多的厂家进行体质健康仪器、 器材的研制和开发， 为了保证仪器、 器材的质量标准， 文件中明确规定：
“为保证《标准》 测试数据的科学性、准确性， 各地、 各学校招标、 选用的《标准》 测试器材必须是经国家认证认可监督管理委员会批准的相关认证机构认证合格的产品认证机构认证合格的产品。
” 简单地说就是， 必须通过国家标准鉴定的产品， 才能在各地方学校中使用。各省、 市教育厅体卫艺处要认真关注此事， 通过国家标准的验证来保持仪器工具的科学性， 如果使用了未经认证的仪器， 我们无法保证数据的科学性和仪器的稳定性、 准确性。
各省、 市要配合做好对厂家的资质的认证， 国家标准委员会认证才有效。” 简单地说就是必须通
三、 各项测试方法实例介绍㈡、 部分测试项目操作方法身高 (厘米)体重 (公斤)肺活量 (毫升)坐位体前屈 (厘米)仰卧起坐 (次/分)引体向上 (次)台阶试验800米跑 (分、 秒)1 000米跑 (分、 秒)握力 (公斤)
50米跑 (秒)立定跳远 (米)
三、 各项测试方法实例介绍㈢、 新增测试项目方法简介掷实心球1、 测试目的测试学生的上肢爆发力 。2、 测试场地2、 测试场地器材标准：
小学三～六年级测试球重为1千克， 初中、 高中、大学各年级测试球重为2千克。3、 测试方法受试者站在起掷线后， 两脚前后或左右开立， 身体面对投掷方向， 双手举球至头上方稍后仰， 原地用力把球投向前方掷出。当球出手的同时后脚可向前迈出一步， 但不得踩线。
三、 各项测试方法实例介绍㈢、 新增测试项目方法简介跳绳1、 测试目的测试学生协调性、 灵敏性、 下肢肌肉爆发力的发展水平。2、 测试场地2、 测试场地平整、 干净场地， 地质不限。
主要测试器材包括秒表、 发令哨、各种长度的跳绳若干条。3、 测试方法两人一组， 一人测试， 一人记数。
受试者调整绳长至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳。
动作规格为正摇双脚跳绳， 每跳跃一次且摇绳一回环， 计为一次。
听到结束信号后停止， 测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。
测试单位为次。
三、 各项测试方法实例介绍㈢、 新增测试项目方法简介篮球运球1、 测试目的测试学生身体协调、 灵敏性等综合运动能力的发展水平和篮球基本技能。2、 测试场地场地长20米， 宽7米， 起点线至第一列标志杆（物）
的距离为5场地长20米， 宽7米， 起点线至第米， 标志杆距左右边线3米。
各距杆3米， 共5排杆， 全长20米， 并列的两杆间隔1 米。
大学为成人篮球。
测试用球应符合国家标准。3、 测试方法受试者在起点线后持球站立， 听到出发口令后， 用单手运球依次过杆， 大学生每次过杆时需换手运球。受试者与球均返回起终点线时停表。
每名受试者测两次， 记录最好成绩。
以秒为单位， 精确到小数点后1 位， 小数点后第2位数按非零进1 原则进位。列标志杆（物）
的距离为5
三、 各项测试方法实例介绍㈢、 新增测试项目方法简介足球运球1、 测试目的测试学生身体协调、 灵敏性等综合运动能力的发展水平和足球基本技能。2、 测试场地在坚实平整场地或足球场上在坚实、 平整场地或足球场上， 划出长30米， 宽1 0米的测试场地，标志杆距左右边线5米。
起点线至第一杆距为5米， 各杆间距5米， 共设5根标志杆。
器材包括足球， 秒表， 30米卷尺， 标志杆（物）
。3、 测试方法受试者听到出发口令后开始向前运球依次过杆， 不得碰杆。
受试者和球均越过终点线即为结束。每人测两次， 记录最好成绩。
测量单位为秒， 精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1 原则进位。划出长30米宽1 0米的测试场地
排球垫球1、 测试目的测试学生身体协调、 灵敏性等综合运动能力的发展水平和排球基本技能水平。2、 测试场地2、 测试场地在坚实、 平坦的场地或排球场上进行， 用软式排球测试， 大学的测试区域为3米×3米， 测试器材为成人排球。
测试用球应符合有关国家标准。在坚实、 平坦的场地或排球场上进行， 用软式排球测试， 大学的测试区域为3米×3米， 测试器材为成人排球。
测试用球应符合有关国家标准。3、 测试方法受试者在规定测试区域内原地抛球， 连续正面双手垫球， 要求手型正确、 击球部位准确、 达到规定高度， 球落地即为测试结束。受试者每次垫球应达到的高度， 大学男生为2.43米， 女生为2.24米。
每名受试者测试两次， 记录最好成绩。
测试单位为次。三、 各项测试方法实例介绍㈢、 新增测试项目方法简介
四、 几点说明。
各项测试指标的详细测试方法及其他指标的操作细则，见《国家学生体质健见《国家学生体质健康标准》 解读第三章“《国家学生体质健康标准》 测试的操作方法” 。
篇十：幼儿各体质测试项目说明《国家学生体质健康标准》测试项目
家学生体质健康标准》 项目测试方法 一． 身高体重测试方法 立正姿势站在测试器踏板上， 上臂下垂， 足跟并拢， 足尖分开约成 60 度角，躯干自然挺直， 头部保持正直。在测量身高的同时， 体重数据也被仪器自然读出。
智能上传数据。
二． 肺活量测试方法 采用的是电子肺活测试仪， 使用干燥已消毒的塑料吹嘴。
测试同学深呼一口气后， 向吹嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止。
吹气完毕后， 液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。
共测两次， 每次间隔 15 秒， 记录最大值作为测试结果。
智能上传数据。
三． 立定跳远测试方法 两脚自然分开站立， 站在起跳线后， 脚尖不得踩线。
两脚原地同时起跳， 不得有垫步或连跳动作。
丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。
每位同学可试跳 2 次， 取最好成绩。
智能上传数据。
四． 一分钟仰卧起坐（女）
测试方法
受试者仰卧于垫上， 两腿稍分开， 屈膝呈 90 度角左右， 两手指交叉贴于脑后。
另一同伴压住其踝关节， 以固定下肢。
受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。
仰卧时两肩胛必须触垫。
测试人员发出“开始” 口令的同时开表计时， 记录 1 分钟内完成次数。
1 分钟到时， 受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数， 精确到个位。
注意：
（1）
如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时， 该次不计数。
（2）
测试过程中， 观测人员应向受试者报数。
（3）
受试者双脚必须放于垫上。
五． 引体向上测试方法 受试者双手正握杠， 两手与肩同宽成直臂悬垂。
静止后， 两臂同时用力引体(身体不能有附加动作) ， 上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。
记录引体次数。
注意事项：
两次引体向上的间隔时间超过 10 秒停止测试。
六. 坐位体前屈测试方法 受试者两腿伸直， 两脚平蹬测试纵板坐在平地上， 两脚分开约 10-15 厘米，上体前屈， 两臂伸直前， 用两手中指尖逐渐向前推动游标， 直到不能前推为止。
测试两次， 取最好成绩。
注意事项：
身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
七． 50 米 （一）
场地器材 50 米直线跑道， 两个场地同时进行。
发令旗二面， 口哨二个， 秒表十六个（一道一表）
。
（二）
测试方法 1． 先做好准备活动， 考生出示身份证， 经检录裁判核实身份按班级学号８ 人一组完成检录后将考生身份证交成绩记录裁判， 并将考生带至起点处， 起点裁判交代注意事项引导考生进入起跑线， 采用站立式起跑。
考生听起点裁判发出的“各就位→预备→跑” 指令起跑。
２ . 起点裁判在发出口令同时要摆动发令旗。
计时员视旗动开表计时。
考生挺胸部到达终点线的垂直面停表。
记录以秒为单位， 精确到小数点后一位。
小数点后第二位数按非零进 1 原则进位， 如 10. 11 秒读成 10. 2 秒记录之。
３ 、 计时裁判按道次记录成绩上交给记录裁判， 考生按道次领取身份证， 记录裁判核对确认登记成绩。
八． 中长跑（女生 800 米/男生 1000 米）
（一）
场地器材
计时表 4 个， 小红旗 2 面， 口哨 2 个 ， 发令枪 2 把。
（二）
测试方法
1． 先做好准备活动， 考生出示身份证， 经检录裁判核实身份并领取带号码的中长跑背心， 将背心套上后将身份证上交检录裁判， 在班级名单上记录小号码， 按 20 人一组完成检录后将考生身份证和检录名单交成绩记录裁判，并将考生带至起点处， 起点裁判交代注意事项引导考生进入起跑线， 采用站立式起跑。
考生听起点裁判发出的“各就位→预备→跑” 指令起跑。
2． 计时器随起跑声开始计时， 考生到达终点线时由计时裁判甲唱报考生名次， 直至最后一名考生在有效时间内到达终点。
同时另一计时裁判在记录单上根据终点裁判的唱报做好名次、 号码记录， 核对无误后将计时表交给记录裁判。
考生按名次到终点记录处领取身份证， 记录裁判核对确认登记成绩。
3． 测试过程中， 计时裁判负责做好考生跑步套圈的记录， 并对考生的犯规及时提醒。
如遇考生途中摔倒、 考生途中受阻等影响考生正常发挥的情况，测试组长可根据实际情况决定考生是否进行重测或建议考生办理缓考。
附件 4：
《国家学生体质健康标准》 测试项目操作规范与方法 各项目测试规范与方法如下：
一、 身高 1． 测试目的 测试学生身高， 与体重测试相配合， 评定学生的身体匀称度， 评价学生生长发育的水平及营养状况。
2． 场地器材 身高测量计。
使用前应校对 0 点， 以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度是否为 10. 0 厘米， 误差不得大于 0. 1 厘米。
同时应检查立柱是否垂直， 连接处是否紧密， 有无晃动， 零件有无松脱等情况并及时加以纠正。
3． 测试方法 受试者赤足， 立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂， 足跟并拢， 足尖分开成 60 度角）
。
足跟、 骶骨部及两肩胛区与立柱相接触， 躯干自然挺直，头部正直， 耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。
测试人员站在受试者右侧， 将水平压板轻轻沿立柱下滑， 轻压于受试者头顶。
测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数， 记录员复述后进行记录。
以厘米为单位， 精确到小数点后一位。
测试误差不得超过 0. 5 厘米。
4． 注意事项 （1）
身高计应选择平坦靠墙的地方放置， 立柱的刻度尺应面向光源。
（2）
严格掌握“三点靠立柱” 、 “两点呈水平” 的测量姿势要求， 测试人员读数时两眼一定与压板等高， 两眼高于压板时要下蹲， 低于压板时应垫高。
（3）
水平压板与头部接触时， 松紧要适度， 头发蓬松者要压实， 头顶的发辫、发结要放开， 饰物要取下。
（4）
读数完毕， 立即将水平压板轻轻推向安全高度， 以防碰坏。
（5）
测量身高前， 受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。
二、 体重
1． 测试目的 测试学生的体重， 与身高测试相配合， 评定学生的身体匀称度， 评价学生生长发育的水平及营养状况。
2． 场地器材 杠杆秤或电子体重计。
使用前需检验其准确度和灵敏度。
准确度要求误差不超过 0. 1%， 即每百千克误差小于 0. 1 千克。
检验方法是：
以备用的 10 千克、20 千克、 30 千克标准砝码（或用等重标定重物代替）
分别进行称量， 检查指标读数与标准砝码误差是否在允许范围。
灵敏度的检验方法是：
置 100 克重砝码， 观察刻度尺变化， 如果刻度抬高了 3 毫米或游标向远移动 0. 1 千克而刻度尺维持水平位时， 则达到要求。
3． 测试方法 测试时， 杠杆秤应放在平坦地面上， 调整 0 点至刻度尺水平位。
受试者赤足，男性受试者身着短裤； 女性受试者身着短裤、 短袖衫， 站在秤
台中央（图 3-2）
。
测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。
读数以千克为单位， 精确到小数点后一位。
记录员复诵后将读数记录。
测试误差不超过 0. 1 千克。
4． 注意事项 （1）
测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。
（2）
受试者站在秤台中央， 上下杠杆秤动作要轻。
（3）
每次使用杠杆秤时均需校正。
测试人员每次读数前都应校对砝码标重以避免差错。
三、 肺活量
1． 测试目的
测试学生的肺通气功能。
2． 场地器材：
电子肺活量计。
3． 测试方法 房间通风良好； 使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴， 则每换测试对象需消毒一次， 每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥）
。
肺活量计主机放置平稳桌面上， 检查电源线及接口是否牢固， 按工作键液晶屏显示“0” 即表示机器进入工作状态， 预热 5 分钟后测试为佳。
首先告知受试者不必紧张， 并且要尽全力， 以中等速度和力度吹气效果最好。令被测试者面对仪器站立、 手持吹气口嘴， 面对肺活量计站立试吹 1 至 2 次，首先看仪表有无反应， 还要试口嘴或鼻处是否漏气， 调整口嘴和用鼻夹（或
自己捏鼻孔）
； 学会深吸气（避免耸肩提气， 应该象闻花式的慢吸气）
。
受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后， 更深得吸一口气， 屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止， 防止此时从口嘴处吸气， 测试中不得中途二次吸气。
吹气完毕后， 液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。
每位受试者测三次， 每次间隔 15 秒， 记录三次数值， 选取最大值作为测试结果。
以毫升为单位， 不保留小数。
4． 注意事项 （1）
电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键， 吹气筒的导管必须在上方， 以免口水或杂物堵住气道。
（2）
每测试 10 人及测试完毕后用干棉球及时清理和擦干气筒内部。
严禁用水、 酒精等任何液体冲洗气筒内部。
（3）
导气管存放时不能弯折。
（4）
定期校对仪器。
四、 视力
1. 测试器材 标准对数视力表。
2． 测试条件 视力表悬挂高度使 5. 0 行视标与多数受检者的双眼呈水平位置。
视力表照度约 300～500 勒克斯。
3. 测试方法
（1）
受检者在距视力表 5 米处站立， 用遮眼板将左眼轻轻遮上， 先查右眼，后查左眼， 均为裸眼视力。
（2）
可先从 5. 0 一行视标认起。
如果看不清再逐行上查， 如辨认无误则逐行下查。
要求对每个视标的识别时间不超过 5 秒。
规定 4. 0～4. 5 各行视标中每行不能认错 1 个； 4. 6～5. 0 各行视标中每行不能认错 2 个； 5. 1～5. 3 各行中每行不能认错 3 个。
超过这一规定就不再往下检查， 而以本行的上一行记为该受检者的视力。
（3）
如 5 米处不能辨认视力表最上一行视标时， 令受检者站立于距视力表2. 5 米处或 l 米处进行检查。
所得视力值应分别减去校正数值 0. 3 或 0. 7 后，记为该受检者的视力。
例如， 某受检者在 5 米处不能辨认最上一行视标， 令其在 2. 5 米处检查。
所得视力为 4. 2， 则 4. 2-0. 3=3. 9， 该受检者视力即为 3. 9； 某受检者在 5 米和2. 5 米处都不能辨认最上一行的视标， 令其在 1 米处检查。
所得视力为 4. 2，则 4. 2-0. 7=3. 5， 该受检者视力为 3. 5。
（4）
视力记录方式：
将受检者的左、 右眼裸眼视力分别记入相应方格内。
例如， 某受检者的左、 右眼裸眼视力分别为 5. 0 和 4. 6。
应在与“左” 对应的方格内填入 “5. 0” ， 在与“右” 对应的方格内填入 “4. 6” 。
4. 注意事项 （1）
检查视力前， 应向受检者讲解检查视力的目的、 意义和方法， 取得他们的配合。
配戴眼镜者应摘去眼镜(包括隐形眼镜) ， 检查裸眼视力。
（2）
检查如采用自然光线， 应选择晴天， 在固定时间和地点进行， 以便前后对比。
（3）
检查前不要揉眼， 检查时不要眯眼或斜着看。
检测人员应随时注意监督。
（4）
用遮眼板时， 检测人员要提醒受检者不要压迫眼球， 以免影响视力。
（5）
不宜在长时间用眼、 剧烈运动或体力劳动后即刻检查视力。
至少要休息10 分钟以后再做检查。
检查若在室内进行， 受检者从室外进入后也应有 15分钟以上的适应时间。
五、 50 米跑
1． 测试目的 测试学生速度、 灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。
2、 场地器材 50 米直线跑道若干条， 地面平坦， 地质不限， 跑道线要清楚。
发令旗一面，口哨一个， 秒表若干块（一道一表）
。
秒表使用前， 应用标准秒表校正， 每分钟误差不得超过 0. 2 秒。
标准秒表选定， 以北京时间为准， 每小时误差不超过 0. 3 秒。
3． 测试方法 受试者至少两人一组测试。
站立起跑， 受试者听到“跑” 的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。
计时员视旗动开表计时， 受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。
以秒为单位记录测试成绩， 精确到小数点后一位， 小数点后第二位数按非零进 1 原则进位， 如 10. 11 秒读成 10. 2 秒记录之。
4、 注意事项
（1）
受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋， 赤足亦可。
但不得穿钉鞋、 皮鞋、塑料凉鞋。
（2）
发现有抢跑者， 要当即召回重跑。
（3）
如遇风时一律顺风跑。
六、 800 米或 1000 米跑
1． 测试目的 测试学生耐力素质的发展水平， 特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。
2． 场地器材 400 米、 300 米、 200 米田径场跑道， 地质不限。
也可使用其他不规则场地，
但必须丈量准确， 地面平坦。
秒表若干块， 使用前需要校正， 要求同 50 米跑测试。
3． 测试方法 受试者至少两人一组进行测试， 站立式起跑。
当听到“跑” 的口令后开始起跑。
计时员看到旗动开表计时， 当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、 秒为单位记录测试成绩， 不计小数。
注意事项和成绩记录方法同 50 米×8 往返跑。
七、 立定跳远
1． 测试目的 测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。
2． 场地器材 沙坑、 丈量尺。
沙面应与地面平齐， 如无沙坑， 可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于 30 厘米。
起跳地面要平坦， 不得有坑凹。
3． 测试方法 受试者两脚自然分开站立， 站在起跳线后， 脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）
。
两脚原地同时起跳， 不得有垫步或连跳动作。
丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。
每人试跳三次， 记录其中成绩最好一次。
以厘米为单位， 不计小数。
4． 注意事项 （1）
发现犯规时， 此次成绩无效。
三次试跳均无成绩者， 应允许再跳， 直至取得成绩为止。
（2）
可以赤足， 但不得穿钉鞋、 皮鞋、 塑料凉鞋参加测试。
八、 引体向上
1． 测试目的 测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。
2． 场地器材 高单杠或高横杠， 杠粗以手能握住为准。
3． 测试方法
受试者跳起双手正握杠， 两手与肩同宽成直臂悬垂。
静止后， 两臂同时用力引体(身体不能有附加动作) ， 上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。
记录引体次数。
4． 注意事项 （1）
受试者应双手正握单杠， 待身体静止后开始测试。
（2）
引体向上时， 身体不得做大的摆动， 也不得借助其他附加动作撑起。
（3）
两次引体向上的间隔时...